為啥早晨起床口臭最嚴重？現(xiàn)在終于知道原因了！

2018-02-18 來源：三愛口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：經(jīng)常不吃早餐：許多朋友覺得不吃早餐沒關(guān)系，但其實除了會傷害腸胃，不吃早餐還會阻礙預(yù)防口臭的唾液產(chǎn)生，導(dǎo)致口腔健康受損。同時，飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的一個原因。所以想要改變口臭，首先需要改變自己的飲食習(xí)慣哦。

人與人之間的距離是如何漸漸疏遠的？

答案可能是：你的口氣太大啦~

有口臭是件尷尬的事兒，而眾所周知，早晨起床是口臭最嚴重的時候。

若想去口臭，須得知其因。為何早晨起床的時候口臭最嚴重？今天我們來解析下。

1、經(jīng)常不吃早餐：許多朋友覺得不吃早餐沒關(guān)系，但其實除了會傷害腸胃，不吃早餐還會阻礙預(yù)防口臭的唾液產(chǎn)生，導(dǎo)致口腔健康受損。同時，飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的一個原因。所以想要改變口臭，首先需要改變自己的飲食習(xí)慣哦。

2、咀嚼次數(shù)少：咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，吃飯時咀嚼次數(shù)多可以分泌更多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖，預(yù)防口臭的產(chǎn)生。因此，吃飯速度過快、咀嚼次數(shù)少的人必須引起注意了！據(jù)了解，獨自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比，不僅對食物咀嚼的次數(shù)較多，同時唾液的分泌量也會增加。

3、不清潔舌苔：我們的舌頭上都附著一層像白苔一樣的東西，這就是舌苔。舌苔的數(shù)量越多，越是容易引起口臭的問題。所以在平時刷牙的時候，也要多注意舌苔的清潔。

4、睡前沒刷牙：入睡后，口腔一般是緊閉的，口腔中的環(huán)境比較穩(wěn)定，溫度、濕度、養(yǎng)料等很適合于細菌生長繁殖，且唾液分泌量會大大減少?？谇焕锏氖澄餁堅诩毦淖饔孟?，特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產(chǎn)酸菌的作用下，會大量的發(fā)酵產(chǎn)酸，口臭就是細菌在密閉的環(huán)境中生長發(fā)酵的味道。所以睡前一定要刷牙，讓口腔環(huán)境干干凈凈哦！

5、上呼吸道疾?。罕歉]炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病，都會讓你的呼吸道分泌含有蛋白質(zhì)的粘液，部分粘液會附著在舌根后或口咽部。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)被分解后，就會發(fā)出一些腥臭味。

6、胃腸道疾病：口臭也可能是因為腸胃功能不好，胃內(nèi)食物消化不良，于是殘留食物的味道就會從食道內(nèi)傳出，從而讓人聞著覺得臭。

7、口腔問題：牙結(jié)石和牙垢間存在大量的厭氧菌，這些厭氧菌仗著牙結(jié)石和牙垢提供的保護傘，輕而易舉地躲避了唾液的沖洗。

它們在口腔里肆意妄為，分解食物殘渣（口腔中的齲齒、殘根、殘冠，都是食物殘渣的“窩藏點”），制造口臭，同時還會進一步破壞牙齦，誘發(fā)牙周疾病。

你還知道有哪些事會導(dǎo)致口臭嗎？當(dāng)然，那些喜歡吃蔥、蒜、韭菜…之類的就不必多說了~知道口臭產(chǎn)生的原因。我們就清楚怎么對癥解決啦！

去除口臭小妙招

不僅要好好刷牙，還得刷舌苔！但因為舌苔是保護舌頭的，如果刷的太過，反而不利于健康哦。

吃東西要多嚼嚼！刺激唾液腺分泌更多唾液，從而控制雜菌的繁殖預(yù)防口臭的產(chǎn)生。

緊張時刻，多喝水！人緊張時會讓唾液分泌減少，所以面試、相親、參加重要會議時?？赡艹霈F(xiàn)口臭。因此，不妨多喝些水滋潤口腔。

鍛煉身體：讓新陳代謝運轉(zhuǎn)起來，絕對是消除胃腸型口臭的好辦法，如果能夠多出汗，有利于消化功能的強壯。

定期洗牙：每半年到一年洗一次牙。