起床先刷牙還是先吃早飯？這是個問題！

　　有家網(wǎng)站為此專門做了“早餐前刷牙，還是早餐后刷牙”的調(diào)查。參與調(diào)查的939人中，有751人，也即79.9%的人是飯前刷牙，11.3%的人是先吃早飯再刷牙，其余的人是看心情而定。

　　先刷牙再吃飯？

　　先刷還是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜細(xì)菌，打開胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細(xì)菌都先清除掉。還有一個原因，經(jīng)過一晚上的細(xì)菌積聚，口腔里多多少少會有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個牙清新一下口氣，有利于打開胃口。

　　最好在早飯之前刷牙。因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面涂上一層含氟的保護(hù)層，有利于保護(hù)牙齒，減少酸性食物侵蝕。

　　先吃飯再刷牙？

　　先吃早飯再刷牙的好處是，有益于上班時的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘渣，但是清不干凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過機(jī)械的方法把它清除掉。

　　但不刷牙先吃飯會不會把細(xì)菌吃下去影響健康？一般不會！因為大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關(guān)系，因為腸道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。

　　飯后不宜馬上刷牙！

　　如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯后馬上刷牙，至少要等半個小時后再刷牙。已有研究證實，飯后尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

　　飯后應(yīng)立即漱口，這對牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘渣。

　　那到底先刷牙還是先吃飯？

　　相信大部分人都是先刷牙再吃飯，這其實是個人習(xí)慣問題，一時改不過來也不必過于糾結(jié)。但保證早晚都刷牙，并能經(jīng)常使用牙線清理食物殘渣，定期做口腔檢查，到正規(guī)門診洗牙，就會擁有健康的牙齒啦！