常說“沉默是金”，然而有時候保持沉默卻是不得已。口腔有異味，讓你不敢輕易開口，不得不刻意與周圍人保持距離。

　　在醫(yī)學上，引起口腔異味的原因主要有三個：一是食物殘留在口腔中發(fā)酵，在細菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，產生難聞的氣味；二是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等；三是人們常說的“胃熱、肺熱”導致口腔異味。除了每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，保持口腔清潔外還有哪些方法能清除口腔異味呢？

　　含豐富維生素C的水果

　　維生素C有助于牙床健康，能幫助口腔建立一個不適于細菌生長、繁殖、存活的環(huán)境，常吃一些富含維生素C的新鮮水果，比如檸檬、橙、獼猴桃等，能讓口氣保持清新。

　　含豐富纖維素的蔬菜

　　人在咀嚼富含豐富纖維素的蔬菜時，會分泌大量唾液，唾液有很好的殺菌作用，還能清除附著于牙齒或者牙縫中的食物殘渣?？谇恢袥]有食物殘渣，自然不會有異味。

　　香芹菜效果尤其好

　　香芹菜是最能消除口腔異味的食物，對長期吸煙導致的口氣不潔，有明顯的效果。如果實在找不到香芹菜可用薄荷和香菜代替。一般來說，嚼香芹菜的時間越長效果會更好。

　　常飲茶

　　有研究發(fā)現，茶葉中的混合物能阻止引起口腔異味的細菌生長繁殖。不論是紅茶、綠茶還有烏龍茶，這一效果都非常明顯。這是因為茶葉中所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止細菌在食物渣屑繁殖細菌，從而有效地防止口腔異味。

　　胃熱引發(fā)的口腔異味

　　有的人胃口好，吃得多，且不忌葷腥油膩，常常引發(fā)胃熱，導致腸道不通暢，說話時會有異味。在茉莉花茶里放上生、熟山楂各10克有助于減輕胃熱，建議連喝一個禮拜，并在這段時間禁葷腥油膩。

　　肺熱引發(fā)的口腔異味

　　常喝酒、抽煙都會引起肺熱，嗓子里總感有分泌物。在茉莉花茶中放魚腥草10克，魚腥草雖然不太好聞，但其清肺熱的功效卻是很好的。

　　不過，無論是食果蔬還是常飲茶，都是針對有一段時間口腔異味的不良情況。但在很多情況下，比如熬夜、燒烤后口腔有異味，我們需要一種簡單有效的方法迅速祛除異味，清新口氣。

　　含一顆無糖薄荷糖

　　無糖薄荷糖，其含有的薄荷成分有類似香芹菜的功效，清爽怡口，能去除口腔異味。它不含蔗糖，有糖的味道卻沒有糖的熱量，不用擔心長胖。不像口香糖，有研究表明長期嚼口香糖會讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害，它的糖分和熱量還有讓人長胖的危險。