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從齒相伴|刷牙，刷牙，刷牙你真的會嗎？

摘要：不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細(xì)菌。將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛(wèi)生。每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細(xì)菌和水分容易在杯子底部堆積，最好每周定期清洗。

　　由于需要每日不斷地清理清潔，牙齒是我們每天早上最先所想，也是每天晚上在鏡中的最后所見。為了這個“咀嚼者”，我們購買昂貴的電動牙刷、牙膏、牙線甚至是美白牙貼。我們告訴孩子要一天刷兩次牙或者餐后刷牙，我們指導(dǎo)他們應(yīng)該怎樣刷牙，但是我們自己真的知道什么才是正確的刷牙方法嗎？

　　1、使用少量牙膏

　　每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產(chǎn)生大量的泡沫，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過快結(jié)束刷牙。

　　2、以45度角刷牙

　　將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

　　3、刷夠三分鐘

　　分區(qū)域刷牙，每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

　　4、刷臼齒

　　將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷。

　　5、刷牙齒的內(nèi)表面

　　根據(jù)牙醫(yī)提示，人們最常跳過下門牙的里側(cè)。請一定要確保每個牙齒的內(nèi)里都刷到。

　　6、輕刷舌頭

　　舌頭上往往也有很多口腔細(xì)菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

　　7、沖洗口腔

　　用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

　　8、沖洗牙刷

　　在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細(xì)菌。

　　9、漱口

　　最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細(xì)菌，確?？谇恍l(wèi)生。

　　10、存放牙刷

　　不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細(xì)菌。

　　將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛(wèi)生。

　　每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細(xì)菌和水分容易在杯子底部堆積，最好每周定期清洗。

　　不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個杯子，確保牙刷存放時相互不接觸。

　　每次刷牙后將牙刷甩干。

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