夜磨牙原因

　　工作壓力大，精神緊繃：隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增加，有很多學(xué)生、上班族精神持續(xù)緊張。而調(diào)查顯示，這類(lèi)精神緊繃的人群更容易出現(xiàn)磨牙癥。口腔是與外界交流的渠道，是情緒興奮的來(lái)源之一，磨牙反映出情緒緊張。也可以這樣理解，一個(gè)人白天因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)、生活壓力過(guò)大得不到發(fā)泄，只能夜里潛意識(shí)通過(guò)磨牙釋放壓力。

　　經(jīng)身邊人提醒之后，務(wù)必要檢討一下最近的壓力是不是有點(diǎn)大了。因?yàn)榫窬o繃而引起磨牙，只要調(diào)節(jié)好就能改正。或者可以找心理咨詢(xún)師幫助。

　　身體缺鈣：人體是個(gè)有機(jī)的整體，缺少任何一項(xiàng)元素都會(huì)對(duì)身體有影響。人體缺鈣是最常見(jiàn)的現(xiàn)象之一。人體缺鈣不僅會(huì)表現(xiàn)出牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、抽筋、腰膝酸軟也會(huì)出現(xiàn)夜里磨牙的癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自身缺鈣而患上磨牙，就該適當(dāng)補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣是貫穿整個(gè)人生的。多曬太陽(yáng)多吃蝦皮之類(lèi)都可以補(bǔ)鈣。

　　腸道內(nèi)有寄生蟲(chóng)：小時(shí)候經(jīng)常會(huì)聽(tīng)大人說(shuō)我們肚子里有蛔蟲(chóng)，那時(shí)聽(tīng)起來(lái)還真可怕，就乖乖地吃下殺寄生蟲(chóng)的藥片。至今回想起來(lái)那藥真苦。不過(guò)現(xiàn)在看來(lái)，當(dāng)時(shí)幸虧吃了那藥。我們腸道內(nèi)有及寄生蟲(chóng)會(huì)影響腸道的消化功能，從而刺激神經(jīng)，引起夜間磨牙的現(xiàn)象。

　　習(xí)慣性磨牙：有些人在小時(shí)候一直磨牙，沒(méi)有正確的護(hù)牙，導(dǎo)致長(zhǎng)大形成一種習(xí)慣，這種情況建議去醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)的治療。

　　晚飯吃太飽，消化不良：睡前沒(méi)有必要吃得太飽，消化脹氣所引起的磨牙，這種病因多是偶爾發(fā)生的，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，只要稍微注意生活習(xí)慣即可。

　　1、心理治療：很多人是因?yàn)榫襁^(guò)度緊張使頜骨肌肉張力過(guò)度導(dǎo)致的磨牙。只需要消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作即可。

　　2、減輕大腦興奮治療：焦慮緊張的情緒，過(guò)度興奮的情緒都對(duì)睡眠有影響。睡前一定要放松心情，適當(dāng)?shù)刈鲎霾賮?lái)促進(jìn)睡眠，而且一定不要攝入興奮型食品，不要吸煙，創(chuàng)造一個(gè)安靜、溫馨的睡眠環(huán)境，這樣有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

　　3、肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。嚴(yán)重磨牙的人可通過(guò)肌肉松弛儀的應(yīng)用；體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩；視聽(tīng)暗示等方法。

　　4、睡眠中喚醒刺激的治療：強(qiáng)行打斷睡眠，通過(guò)生物反饋，使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性地傳入電刺激實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示對(duì)控制磨牙癥有效。

　　5、牙齒矯正治療：最后一種就厲害了！牙科專(zhuān)家針對(duì)牙齒畸形引起的磨牙，建議只能進(jìn)行牙齒矯正治療才能徹底改善癥狀。