1、常見的錯誤刷牙方式

　　1.冷水刷牙：冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　建議刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　2.刷牙使勁太大：刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

　　建議200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　3.橫著刷牙：這種拉鋸式刷牙，不僅無法清除牙齒縫隙中的殘渣，長期還可能損傷牙齒，造成楔狀缺損、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　建議正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，刷毛方向：傾斜45°，里側(cè)外側(cè)都要刷。

　　2、刷牙想刷多久刷多久？

　　調(diào)查顯示，60.4%的人刷牙時間在1分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，八成多的人刷牙時間不夠長，刷了也等于白刷。

　　每次刷牙時間至少要2分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高表面的抗脫鈣、防齲能力。

　　3、幾個信號提醒你該換牙刷了

　　1.牙刷根部顏色變深，說明蓄積較多污垢。

　　2.如果刷毛之間明顯距離明顯變寬，污垢更容易殘留牙刷根部。

　　3.刷毛尖變得軟塌，說明磨損度變大，已無法很好清潔牙齒。