誰沒有過口臭的時候?口臭,會妨礙社交生活,讓人感到害羞或?qū)擂?。幸運的是,有很多簡單而有效的方法能讓你獲得清新的口氣。
1、經(jīng)常刷牙和使用牙線
引起口臭的一個主要原因是牙菌斑——粘附于口腔中的細菌群體??ㄔ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/kqpd/' target='_blank'>牙齒間的食物會加快牙菌斑的形成。我們每個人每天至少要刷兩次牙,每天使用牙線。如果你擔(dān)心你的口氣,可以多用幾次牙刷和牙線,但注意不要過度。需要注意的是,刷得太用力會損傷牙釉質(zhì),使牙齒更易被蛀蝕。
2、刷刷舌頭
舌苔是細菌滋生的溫床。用牙刷輕輕地刷你的舌頭以祛除細菌。
牙刷太大的話不能很好地刷到舌根部位,可以試試刮舌器。“刮舌器是專門設(shè)計的,它們能給舌頭表面均勻地施加壓力,以去除細菌、食物殘渣和死亡的細胞,這些單靠是刷牙做不到的,”美國牙醫(yī)協(xié)會前主席昆諾恩說。
3、避免有酸腐味的食物
洋蔥和大蒜是口臭“罪魁禍首”,不幸的是,食用它們后,光靠刷牙是不起作用的。“它們含有的揮發(fā)性物質(zhì)會進入血液和肺部,然后從肺部呼出,”美國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)言人普銳斯說。
如果很在意自己口中的氣息(尤其是在社交或工作場合),唯一的辦法就是避免食用它們。
4、戒掉吸煙的習(xí)慣
除了容易致癌,吸煙還會損傷牙齦,使牙齒產(chǎn)生黃色的銹漬,并使你有口臭。非處方藥尼古丁貼片有助于戒煙。如果需要幫助,和醫(yī)生談?wù)劷錈熡媱?,咨詢一下能夠幫助你戒煙的處?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/yyzd/' target='_blank'>藥物。
5、漱口
漱口水不僅能使口氣清新,而且能夠祛除易致口臭的細菌。建議選擇一種可以殺死細菌的漱口水。飯后用清水漱口也可以改善口氣,水能夠沖掉卡在牙縫間的食物殘渣。
6、飯后嚼無糖口香糖
口腔里的細菌喜歡糖類。糖類在口內(nèi)形成酸性物質(zhì),腐蝕牙齒,產(chǎn)生異味。建議咀嚼無糖口香糖,而不是含薄荷片。“菌斑和酸會導(dǎo)致蛀牙和口臭??谙闾强梢源碳ね僖旱漠a(chǎn)生,而唾液是口腔抵抗菌斑和酸的天然防御機制。”昆諾恩說。
7、保持牙周健康
牙周疾病也會引起口臭:細菌在牙根部形成菌斑,散發(fā)氣味。如果你有牙周問題,醫(yī)生會建議你看牙周病醫(yī)師。
8、保持口腔滋潤
如果嘴里沒有足夠的唾液,易導(dǎo)致蛀牙和口臭。如果你感到嘴干,白天要多喝水。嚼無糖口香糖或吃無糖的硬糖可以刺激唾液分泌。同時,可以嘗試在夜間使用加濕器,使房間空氣濕潤。
9、看醫(yī)生
如果以上方法均不能改善口臭狀況,一定記得去專業(yè)齒科機構(gòu)就診。專業(yè)牙醫(yī)會對口氣進行專業(yè)檢查,看看是不是其它的健康問題導(dǎo)致口臭。
清熱疏肺、消積止咳。用于小兒食積咳嗽,痰熱蘊肺所致的咳嗽、夜間加重,喉間痰鳴,腹脹,口臭。
健客價: ¥14苗醫(yī):怡迄麥靚麥微艿,替笨維適,擋蒙:蒙逢秋,洛項。 中醫(yī):清熱養(yǎng)陰,理氣和胃。用于胃熱陰傷,兼有氣滯所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,脅痛。
健客價: ¥30清熱涼血,消腫止痛。用于火熱內(nèi)盛所致的牙齦腫痛,出血及口臭等癥。
健客價: ¥21.7清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩燥,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
健客價: ¥19.5潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價: ¥28.8除口苦口臭,蕩滌濕濁,預(yù)防四季濕陰。
健客價: ¥9.6清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹?jié)q滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價: ¥18.8清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價: ¥13.6健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭煙臭。
健客價: ¥25彝醫(yī):嗨補魯土,乃庫習(xí)嗨。 中醫(yī):清熱除濕,化濁通便。用于大腸濕熱所致的便秘,口臭,牙齦腫痛。
健客價: ¥29.8苗醫(yī):沓痂造內(nèi),擋痢檔渣;加嘎奴,休嘎嘎董象,加嘎,底掄,嘎掄,蒙掄。 中醫(yī):清熱解毒,燥濕止瀉。用于腹瀉,痢疾,傷食泄瀉,脘腹疼痛,口臭,噯氣,急慢性腸炎等癥。
健客價: ¥16本品具有殺菌消毒、除口臭、對牙齦炎、牙周炎、冠周炎所致的牙齦出血,牙肉腫痛,拔牙后感染、口腔損傷,復(fù)發(fā)性口腔粘膜潰瘍(口瘡),都有顯著的作用。
健客價: ¥9苗醫(yī):汗渥曲勒,旭嘎怡滇內(nèi),洛項,來羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫(yī):清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
健客價: ¥53改善胃腸道功能(潤腸通便)。
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健客價: ¥28苗醫(yī):迫喔劫漳凱,泱安擋孟。旭嘎洼嘎宏。陡:納、拉蒙寧宮。階:蒙給寧宮,干宮檢,羅項。中醫(yī):疏風(fēng)散熱。消腫止痛,清利咽喉。用于急性咽炎。慢性咽炎急性發(fā)作.咽痛.咽粘膜紅腫。咽干??诔舻劝Y。
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