口臭，是一件十分讓人尷尬的事情。

　　它會讓你身邊的人不愿意靠近你，或者聊天時總是像這樣，唔著鼻子，很尷尬，有沒有？

　　可是，很多人表示：為什么我自己就是聞不到呢？

　　其實，口臭的原因雖然多，但去除口臭的方法卻比較簡單。

　　什么原因會引發(fā)口臭？

　　1、口腔問題：如飯后未及時清理口腔內(nèi)的食物殘渣，會在細菌的作用下發(fā)酵，形成腐敗物引起口臭。

　　2、牙結(jié)石：牙結(jié)石就像口腔內(nèi)的一個小型垃圾場一樣，引起口臭，而且，牙結(jié)石也是導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎、牙周炎的罪魁禍?zhǔn)住．?dāng)患者有些疾病的時候，口腔內(nèi)會繁殖大量的細菌，尤其是厭氧菌，其分解腐敗的味道，進而產(chǎn)生口臭。

　　3、很多慢性疾病很容易導(dǎo)致口臭，并且氣味難聞。像胃不好，或者有胃食管反流的朋友，口氣常呈酸臭味。肝病患者一般呈腐臭味，糖尿病患者的口氣呈爛蘋果味。

　　4、節(jié)食減肥處理不當(dāng)也會有口臭，或者因為疾病不能進食，還有老年人因唾液腺功能降低，女性經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致唾液分泌減少，導(dǎo)致厭氧菌增多產(chǎn)生口臭。

　　5、幽門螺桿菌在進入人體后，為了抵御胃酸殺滅作用，會通過尿素酶水解尿素產(chǎn)生氨，在菌體周圍形成氨云保護層。而氨是惡臭氣味的氣體，因此，幽門螺桿菌的感染是引起口臭的一個主要原因。

　　有口臭的人為什么自己卻聞不到？？

　　就像狐臭、腳臭一樣，口臭自己也是感覺不到的？

　　有幾種說法，一種說法是認(rèn)為我們過于習(xí)慣自己的體味，就像我們無法察覺自己臥室里的一些微妙氣味，當(dāng)客人來或者你度假一段時間回來，就會感受到不一樣的氣味。

　　另外一種說如果時常聞到自己的口臭，當(dāng)遇到真正臭的東西時，就無法判斷是否有臭味了。因為大腦為了保護主人安全，會自動屏蔽自己口臭的信號。

　　除此之外，當(dāng)我們長期處于某種味道中時，嗅覺細胞會產(chǎn)生抑制性效應(yīng)，沒法將信號傳給神經(jīng)，一般人聞氣味要休息一下再聞才能恢復(fù)正常嗅覺。

　　因此，一般人嗅聞有氣味的物品時，聞了3個樣品之后就要休息一下再聞，否則會得出不正常的結(jié)果，影響評判。

　　口腔后邊軟腭部分是同鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。嗅覺感受器的嗅細胞存在于鼻腔的最上端、淡黃色的嗅上皮內(nèi)。

　　此外，就是嗅覺器官適應(yīng)，當(dāng)停留鼻子長期聞到某種特殊氣味時，就會對此氣味完全適應(yīng)而感覺非常弱或無所感覺，這是由鼻粘膜的嗅覺細胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制的。

　　如何做能緩解或消滅口臭？

　　如果是因為吃了刺激性食物，沒有早晚刷牙，這些因口腔衛(wèi)生不到位的口臭，只要刷個牙就減輕了。但注意，刷牙方法一定要對。

　　正確的刷牙方式

　　第一步：先牙齒外刷表面

　　將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

　　輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

　　第二步：刷牙齒背面

　　牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

　　第三步：刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　第五步：輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

　　口腔中一些牙刷都難以清潔到的地方，就要用牙線來解決了（牙簽盡量別使用了，除非你牙縫已經(jīng)粗得可以往里塞牙簽）

　　有口腔炎癥的朋友可以用漱口水進行消炎，幫助殺死細菌，中和或暫時掩蓋口臭，但這只是臨時解決方案。

　　清除口臭最有效的方法：洗牙

　　洗牙能有效清理牙垢，牙菌斑，恢復(fù)口腔清新，對于有牙齦炎，牙周炎的患者不僅能改善口臭還能緩解炎癥，恢復(fù)到相對健康的狀態(tài)。

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，清新口氣；綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣；芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

　　每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是導(dǎo)致口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。適當(dāng)?shù)睾人崮踢€可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。