尷尬！好不容易遇見女神（男神），結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己竟然有口臭！心里的一萬點(diǎn)傷害是免不了的了，要是再不解決連下一次機(jī)會(huì)都錯(cuò)過了！別急，小編這就跟你講講口臭那些事兒。

　　口臭是怎么來的？

　　很多人都有早晨起來覺得自己口腔氣味不好的體驗(yàn)，確實(shí)，一般情況下，口臭在早晨剛醒來時(shí)是最嚴(yán)重的。因?yàn)樵谒邥r(shí)口腔的活動(dòng)減少，唾液分泌減弱，細(xì)菌大量繁殖，產(chǎn)生了使人不愉快的氣體，晨起時(shí)這些氣體的量達(dá)到最高峰。而晨起后，口腔活動(dòng)增加，唾液分泌增多，這些氣體逐漸被稀釋，特別在刷牙后，通過機(jī)械清潔作用，口臭氣體相應(yīng)減少，因此往往在刷牙后會(huì)感覺口臭程度有所緩解。

　　如果在早晨刷牙后口臭一直還不減輕，那就要考慮治療一下了！

　　口臭的原因有很多，可能是胃腸道的因素，也可能是口腔問題。

　　口腔原因

　　口腔是口臭的主要來源，絕大多數(shù)口臭是由口腔局部因素引起的。

　　口源性口臭占口臭的80%-90%，主要由厭氧菌引起?？谇晃⑸锿ㄟ^腐敗消化口腔內(nèi)的滯留物質(zhì)產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物及其他異味物質(zhì)從而導(dǎo)致口臭、口臭氣味的主要成分是硫化氫，甲基硫醇。

　　口腔衛(wèi)生狀態(tài)欠佳，菌斑、軟垢、牙結(jié)石大量堆積，齦炎、牙周病、齲病的存在是口臭的常見病因；口腔的癌變可產(chǎn)生迅速發(fā)展并持續(xù)加重的口臭；各種原因引起的口腔干燥癥由于唾液流率下降可加強(qiáng)腐敗作用而引起口臭；由于舌苔的病理改變也可引起口臭。

　　胃腸道原因

　　口臭也可能是胃腸道引起的，一些胃腸道功能差或者賁門口松弛患者也有口臭。

　　如果確定不是胃腸功能的問題，就要在口腔上多下下功夫了！小編今天也著重聊下口腔問題引起的口臭。

　　1.常刷牙，并使用牙線

　　導(dǎo)致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，同時(shí)，殘留在齒縫中間的食物殘?jiān)鼤?huì)加重口臭。因此，我們必須每天至少刷兩次牙，并使用牙線。如果你特別關(guān)注自己的口氣，可以增加刷牙和使用牙線的頻率，但是不要過度。刷牙過份頻繁也會(huì)損害牙釉質(zhì)。

　　2.清潔舌頭

　　通常，附著在舌苔表層的細(xì)菌也會(huì)滋生產(chǎn)生難聞氣味的細(xì)菌，所以，需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因?yàn)檠浪⑻?，將其深入舌根?huì)引發(fā)不適的話，可以嘗試刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面，它能去除細(xì)菌、食物殘?jiān)约八⒀离y以清除的死亡細(xì)胞。

　　3.避免食用會(huì)導(dǎo)致口臭的食物。

　　洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此類食物之后再刷牙也沒多大幫助。美國牙醫(yī)協(xié)會(huì)發(fā)言人理查德·普萊斯醫(yī)生說：“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入你的呼吸系統(tǒng)中，并進(jìn)入肺部，然后被你呼出去。”避免此類問題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動(dòng)或是身處工作場所的時(shí)候，你都應(yīng)該特別注意自己是否有口臭。

　　4.戒煙

　　吸煙的其中一個(gè)危害就是導(dǎo)致口臭。吸煙會(huì)破壞牙齦組織，使牙齒產(chǎn)生色斑，還更容易讓人患口腔癌。

　　5.漱口

　　除了清新口氣之外，抗菌漱口水還能減少口腔致病菌，調(diào)節(jié)口腔菌群失調(diào)，更好地保護(hù)牙齒。餐后用清水漱口，清理口中的食物殘?jiān)?，也有助于改善口氣?/p>

　　6.保持牙齦健康

　　牙周疾病是導(dǎo)致口臭的常見病因。聚集在牙周袋內(nèi)的細(xì)菌會(huì)制造出臭味。

　　7.保持口腔濕潤

　　唾液量不足會(huì)加重齲患，也會(huì)導(dǎo)致口臭。如果你的口腔內(nèi)太干，每天就要喝充足的水。嚼無糖口香糖或是吃無糖硬質(zhì)糖果都有幫助。夜間使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕度。

　　8.及時(shí)就醫(yī)

　　如果經(jīng)過各種努力口臭問題卻依然持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。