口腔健康的標準是：牙齒清潔，無齲洞，無疼痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

　　牙齒和眼睛一樣都是人體的重要器官，不能厚此薄彼，沒了牙齒，估計你只有看著美食流口水的份了!

　　口腔的保養(yǎng)是都知道很重要的，很多人因為的口腔出現(xiàn)問題，因而準確保養(yǎng)牙齒健康也很重要，下面介紹下護牙要知道的知識。

　　1.刷牙時刻不能少于2分鐘

　　刷牙時刻最少要2分鐘，天天最少兩次，每三個月?lián)Q一次牙刷。

　　2.口腔癌是最喪命的癌癥之一

　　大家常常會疏忽口腔腫塊或起泡，這有也許會致使口腔癌等嚴重問題。因而，無論那些痕跡有多么細小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。

　　3.治病前，擦掉口紅或唇膏

　　不然會蹭到醫(yī)師的手套上，乃至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)師辨色診斷。

　　4.運動也會引起牙齒疑問

　　劇烈運動也許致使脫水，削弱唾液防止口腔疾病的功用。這么，齲齒、細菌堆積的風險會增大。并且很多運動飲料富含意想不到的糖類和酸類物質也許會損壞你的牙釉質。

　　5.口腔預示全身健康

　　口腔影響著身體的別的各個部位。假如牙齦有疑問，那么心臟病患病率比普通人高4倍。假如第一顆臼齒相對較矮，并且時有痛苦，就表明消化有疑問。

　　6.牙齒敏感嚼點剩茶葉

　　進食冷、熱、酸、甜食物時，牙齒酸痛，可以用喝剩下的茶葉放在過敏的牙齒部位咀嚼，或者將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼，也可以幫助脫敏。

　　7.早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

　　上海市質監(jiān)局在對水龍頭抽查時發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之后再入口。

　　8.牙齦不適淡鹽水漱口

　　鹽不能放多，稍微有點咸味就行。如果不好把握可以買瓶0.9%的生理鹽水，嘗嘗它的味道，以不要超過它的咸度為標準。感覺牙齦不舒服的時候用它漱口即可，沒有時間、次數(shù)限制。

　　9.洗牙是對牙齦最好的保護

　　有些洗了一次牙的人對洗牙產生很大誤解，說洗牙讓牙縫變大，牙齒變松，牙齒變得怕酸、怕燙，其實這都是對洗牙的錯誤認識。牙結石被洗掉了，看上去牙縫好像變大了，其實這種變大是牙結石早就造成的危害，不是洗牙后出現(xiàn)的。

　　護牙防蛀三種食材

　　1、水

　　適當喝水能讓牙齦保持濕潤，影響排泄唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而危害牙齒。

　　2、綠茶

　　綠茶富含很多的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防齲齒的作用;兒茶素能夠削減形成齲齒的變形鏈球菌，一起可除去難聞口氣。

　　3、薄荷

　　薄荷葉里富含單帖烯類化合物，可經由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感受氣味清新。