口臭是讓人很尷尬的,讓人沒自信,不敢開口說話,影響交際。那么口臭怎么辦呢?如何快速消除口臭呢?首先要注重個人衛(wèi)生勤刷牙,再改變?nèi)粘o嬍?。有的人是因為身體內(nèi)積累的毒素太多導(dǎo)致口臭,要知道你就是你吃的東西,你吃得清淡,體味就淡,吃得重口味,體味就濃厚,食物通過你的皮膚毛孔散發(fā)出氣味來,所以要多吃點能讓身體清爽的食物自然口氣清新,那么吃什么可以消除口臭呢?
9種食物可以有效消除口臭,讓你吐氣如蘭!
1、海帶
可以消除口臭。今年研究發(fā)現(xiàn),在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,因此,患有口臭的人,常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
2、金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5~6枚,洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
3、無糖酸奶
無糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明,每天堅持喝無糖酸奶,可以降低口腔中硫化氫的含量,而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外,它還能促進胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生,防止食物停留胃腸中過久,促進排便,凈化口氣。
4、丁香
丁香味辛但性溫,有散氣效果,中醫(yī)常用來健胃整腸,治療嘔吐及腹痛。而且,也常被用做麻醉劑及殺菌劑,有些牙醫(yī)診所的漱口水中,就含有一點丁香成分。但事實上,丁香還是“古代的口香糖”。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題,所以在晉見武則天時,一定先口含丁香,保持口氣芬芳。
5、蘋果
細(xì)嚼慢咽一個蘋果,可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣,防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌,起到清潔口腔環(huán)境的作用。
6、紅茶
想要利用紅茶去除口腔異味,只要經(jīng)常將紅茶茶葉放于口中嚼或者飲用紅茶能夠起到預(yù)防口臭的作用。茶葉中富含的兒茶素能快速減少消滅口腔內(nèi)部的細(xì)菌。紅茶當(dāng)中的兒茶素和太黃素都是能夠起到預(yù)防牙垢的作用,而含氟的單寧酸能夠幫助牙齒起到強化牙釉質(zhì)的作用。
7、綠茶
被視為長壽之寶的綠茶,對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強,可以預(yù)防多種癌癥,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。現(xiàn)在,就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其他茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
8、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時也能減少“壞口氣”。薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國外研究也發(fā)現(xiàn),使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
9、檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谠谂D袒蜷_水里加入一些薄荷,同時加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
多數(shù)口臭都與口腔疾病及口腔環(huán)境有關(guān)。所以,要想控制口臭,首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。最好每年洗一次牙,及時、有效清除牙面上的食物殘渣、軟垢、牙石等,清楚藏污納垢的死角,不給細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造條件。除此之外,制造臭味的厭氧菌喜歡干燥的酸性環(huán)境。當(dāng)人們睡覺時,口腔長時間處于無氧環(huán)境,唾液分泌少,厭氧菌就會迅速繁殖,排出大量的臭氣??梢姡嗪人闪羁谇唤?jīng)常保持濕潤,防止口臭的發(fā)生。
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