1.告別口氣基本功——做好口腔保潔

　　口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結(jié)石或積垢污物?？谇?、牙縫內(nèi)殘留食物經(jīng)厭氧細菌分解發(fā)酵后可產(chǎn)生難聞的臭味。這也是為什么通常睡醒后口氣比較重的原因。

　　良好的口腔衛(wèi)生習慣對于消除口氣很重要。比如飯后漱口，每天認真刷牙2次以上，定期做口腔檢查和洗牙，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。

　　另外，口氣嚴重的人，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑，引發(fā)口氣不爽的問題。

　　2.身體濕熱導致口氣不爽，清淡飲食是除味的根本。

　　中醫(yī)認為，如果口氣惡濁，類似于大便的臭氣，就可能與胃腸濕熱癥有關，同時身體還表現(xiàn)出舌苔黃膩，牙齦腫痛，便秘，臉上長痘痘，面赤身熱，喜歡冷飲;而工作壓力大，經(jīng)常熬夜，吃辛辣食物等又會助長內(nèi)火的產(chǎn)生。

　　因此應該清胃火，同時保證睡眠，勞逸結(jié)合。胃火盛的人若想搞定口氣問題，需要飲食清淡，避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

　　另外吃飯時要細嚼慢咽，多喝水，多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

　　3.脾胃虛弱，健胃消食養(yǎng)出清新口氣。

　　如果因脾胃虛弱、消化不良、食物郁積在腸胃，同時腹部脹痛、惡心、泛酸，大便稀爛等癥狀，或患有慢性胃炎、胃潰瘍，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的怪怪的酸腐氣味。這種情況下，可以服用保和丸及健胃消食片。如果有慢性胃炎，不要急于除口氣，而要先養(yǎng)好胃?？煞媒∑⑼?，還可以多吃柚子，也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

　　4.呼吸暢通，才能吐氣如蘭。

　　有些口氣，是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統(tǒng)疾病造成的，比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

　　如果有這種口臭，不妨嚼點金橘或鮮橘子皮，因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香，還有止咳、健脾胃的功效。

　　牙齦萎縮本身就是牙齦或者牙周疾病的表現(xiàn)。牙齦晦暗，不是牙結(jié)石太多，炎癥較重，就是有血液系統(tǒng)疾病或者其它系統(tǒng)性疾病，也是需要注意的。

　　6.有口臭的人

　　口臭實際是口腔疾病的一種表現(xiàn)，比如牙齦炎、牙周病。實際口臭的原因是細菌大量繁殖導致的酸性及化學物如吲哚美欣，及硫化物等等出現(xiàn)的氣味。

　　7.有蛀牙的人

　　蛀洞也是大量細菌的藏身之地。

　　8.有牙齦炎及牙周病的人

　　實際前面所說的口臭、牙齦出血、牙齦腫痛等等大部分都是這兩種口腔疾病的表現(xiàn)，在這里具體再說說是強調(diào)它的常見性和重要性。牙齦炎、牙周病，口腔粘膜屏障基本都是不完整的，即自身的第一道保護屏障喪失，不但會向?qū)Ψ絺鞑ゼ膊?，自身也會很容易被感染?/p>

　　以上這8種人，口腔里有大量病菌，接吻會“交換”這些病菌。如果一方攜帶傳染性病毒，另一方趕上牙齦出血或者口腔潰瘍，這就比較危險了，這些傳染性病菌通過牙齦出血口，潰瘍創(chuàng)口進入血液，很容易傳染對方。

　　如果您或您的家人，有這8種口腔問題，應該及早就診治愈，不要把小病拖成大患。對于少年兒童，家長更應該從小培養(yǎng)其形成愛護口腔健康的好習慣，在換牙的時期到專業(yè)口腔機構(gòu)進行定期檢查，讓他擁有一輩子的健康好牙齒。