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5個(gè)小妙招,教你快速除口臭

2017-08-30 來(lái)源:天津市口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:掌握正確的刷牙方法,建議每天刷牙兩次為最佳,睡前一次,早起一次。吃完食物用清水漱漱口或者30分鐘后刷一下牙。

  假日里,朋友小聚、酒吧狂歡,面對(duì)面交流必不可少,而清新的口氣令你不必再刻意保持與周圍人的距離,在交際中充滿自信與活力。但是,就算沒(méi)有吃臭豆腐、榴蓮的喜好,也不抽煙、不喝酒,甚至從來(lái)不吃蔥、蒜、韭菜,也沒(méi)人能說(shuō)他從來(lái)沒(méi)有過(guò)口臭。

  口臭有三大主因

  引起口腔異味的原因主要有3個(gè):

  一是食物殘?jiān)L(zhǎng)期積存,在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解,產(chǎn)生難聞的氣味;

  二是牙周疾病、齲齒造成異味;

  三是患有消化道疾病,如缺乏胃動(dòng)力、消化不好。如果是消化道疾病引起的口腔異味,還是要到醫(yī)院治進(jìn)行詳細(xì)檢查。

  防止口臭,口腔衛(wèi)生要到位

  不論是哪一種類型的口臭,最終都要落到口腔衛(wèi)生上。如何維護(hù)口腔衛(wèi)生,擺脫口臭?

  1.早晚刷牙、飯后漱口

  掌握正確的刷牙方法,建議每天刷牙兩次為最佳,睡前一次,早起一次。吃完食物用清水漱漱口或者30分鐘后刷一下牙。

  2.刷舌頭

  有研究認(rèn)為,刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs(揮發(fā)性硫化復(fù)合物,口臭的主要原因)。“舌苔”實(shí)際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘?jiān)c細(xì)菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽動(dòng)作,加上唾液、飲食的沖洗,只會(huì)有極薄的舌苔,只有當(dāng)患病時(shí),進(jìn)食少或只進(jìn)軟食,舌苔才會(huì)變厚。

  一般不提倡過(guò)猛的刮舌苔,以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實(shí)有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從里往外。

  3.節(jié)制飲食

  戒煙,限酒,盡量少吃有刺激氣味的食物。還有,不要吃太飽,尤其是睡前的那一頓,因?yàn)榭赡芤鹞甘彻芊盗?,如果睡覺(jué)時(shí)胃里還很充實(shí),明早你就等著“熏熏然”吧。

  4.去潔牙

  牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。潔牙是預(yù)防牙周疾病的重要手段,同時(shí)也是治療牙周疾病的首要步驟。

  5個(gè)小偏方快速去口臭

  1.用淡鹽水漱口

  淡鹽水漱口有助于殺菌消炎。

  2.咀嚼甘草、茶葉

  咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好,讓食物本身特有的香氣充分分解出來(lái),有效凈化口氣。

  3.適當(dāng)多吃酥脆多汁的水果

  蘋(píng)果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)皆富含纖維,咀嚼將促進(jìn)唾液產(chǎn)生,具有刷洗口腔的效果。

  4.香料

  可以買(mǎi)一些香菜或是茴香種子,在餐后或是喝了咖啡之后,咀嚼幾顆種子有助于口氣清新。

  5.酸奶

  每天兩次半杯無(wú)糖酸奶可有效降低口腔內(nèi)的氫化硫含量。

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