頻繁剔牙

　　后遺癥：傷牙齦。

　　牙簽粗大易傷牙齦，不妨改用牙線或者沖牙器。使用牙線方法要正確，將牙線拉入兩牙之間，使牙線緊貼在牙面上，上下內(nèi)外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。沖牙器分兩種，水流型可以清洗牙縫，噴霧型可以清潔牙齒表面。

　　只用一款牙膏

　　后遺癥：毀壞口腔環(huán)境。

　　口腔是一種有菌環(huán)境，長期用同一款牙膏，會抑制一種細菌的生長，破壞口腔環(huán)境平衡。根據(jù)牙膏的不同口味，三個月左右換一個牌子。

　　不刷牙內(nèi)側

　　后遺癥：無效刷牙。正確的刷牙方法比選牙膏重要得多。

　　刷牙時最好面面俱到！目前，我們提倡較多的是“水平顫動豎刷法”（即巴斯法）。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙時，應注意以下要領：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側，牙齒的咬合面則要來回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），刷牙時間一般在3分鐘左右。

　　慣用漱口水

　　后遺癥：想用漱口水代替刷牙？別美了。

　　漱口水分兩種，消炎類和保健類。消炎類漱口水一般需在醫(yī)生的指導下使用。無論保健類還是消炎類，都是有一定的藥物成分在里面，沒有口腔問題的人沒必要頻繁使用。飯后用清水漱口就能做到牙齒保健。

　　隨便刮舌頭

　　后遺癥：易造成舌癌。刮舌頭能去口臭的想法太幼稚啦。

　　舌頭是口腔內(nèi)最嬌氣的器官了，自己隨便動手刮很容易破壞舌頭表面的舌苔?？诔舻脑蚝軓碗s，如果經(jīng)醫(yī)生診斷是由舌頭問題引起的，才可在牙醫(yī)的指導下刮舌。

　　牙齦出血不在乎

　　后遺癥：牙周炎。

　　牙齒不疼不代表它沒問題，牙齦出血95%是由牙石問題造成的，目前沒有藥物牙膏可以解決牙齦出血的問題。建議找牙醫(yī)為你洗牙，可以清除牙石提早治療。

　　懼怕洗牙

　　后遺癥：囤積牙病。

　　應半年或一年洗牙一次，它像洗澡一樣，屬于正常的衛(wèi)生習慣。洗牙出血正說明你的牙齒有炎癥，牙縫變寬是清除了牙縫間牙石的結果。