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刷牙十大冷知識,你一定要知道!

2017-08-20 來源:牙科知識  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。

  1.早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

  超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo),第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對時,可以先放一段時間,出水十幾秒鐘之后再入口。

  2.最好不要用冷水刷牙

  北京口腔醫(yī)院牙周科護士長李善紅提醒,不要用冷水刷牙,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

  3.牙刷最好選軟毛的

  目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質(zhì)。

  軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些,但對牙釉質(zhì)的損害較小。

  4.牙膏要選含氟的

  “有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半!”中華口腔醫(yī)學(xué)會預(yù)防口腔醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任王偉健教授表示,用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發(fā)病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。

  5.牙膏越普通越好

  如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴(yán)重,建議還是選用傳統(tǒng)普通牙膏。因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥,且普通牙膏香味濃郁,清涼爽口,無不良反應(yīng)。

  6.牙膏要經(jīng)常更換品牌

  長期使用同一種牙膏,可能會使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性,從而使牙膏失去作用。經(jīng)常更換牙膏種類,能維護正常的口腔菌群,有利于牙齒健康。

  7.脫敏牙膏不要沾水

  就像前面說的,如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影響不大;但如果用的是脫敏牙膏,那最好還是別沾水,以免破壞牙膏中的有效成分。

  脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同,會在牙齒表面形成一個修復(fù)層,為避免破壞這個有效成分,用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕,將牙膏擠在干燥的牙刷上刷牙。

  8.家人不要共用一支牙膏

  有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病會因此交叉?zhèn)魅尽?/p>

  共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙時,感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中,在牙膏口與牙刷相互摩擦下,又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。最好每個人都有自己的牙膏。

  9.牙齒沒了也要刷牙

  解放軍第302醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師李雅彬:刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面,而是整個口腔環(huán)境,比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了,但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

  如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內(nèi),容易誘發(fā)心臟、腎臟的疾病,甚至還會影響血糖的穩(wěn)定。因此,即使老年人牙齒掉得所剩不多,仍然需要按時清潔整個口腔內(nèi)環(huán)境。

  10.吃完酸性食物不要馬上刷牙

  如果剛吃了淀粉類食品、油脂類食品、糖等中性食物,那自然可以馬上刷牙,清除食物殘渣,保護牙齒。但如果剛吃了草莓等酸性食物,又另當(dāng)別論了。

  因為像草莓這類的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣,減少牙齒表面的硬度,此時,馬上刷牙會造成牙面的損傷,久而久之,還容易造成牙齒過敏。

  同樣的道理,柑橘類果汁、含醋的涼拌食品也屬酸性食物,進食后不宜馬上刷牙。

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