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刷牙一定別漏了這個(gè)地方!

摘要:刷牙的同時(shí)輕刷舌頭,也就是使用機(jī)械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分「舌苔」,尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌,可以有效減少口臭。

  刷牙要不要刷舌頭?要!

  1.舌頭上有細(xì)菌的培養(yǎng)基

  舌頭上生活著許多細(xì)菌,有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì),產(chǎn)生有臭味的含硫化合物,也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。

  刷牙的同時(shí)輕刷舌頭,也就是使用機(jī)械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分「舌苔」,尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌,可以有效減少口臭。

  2.刷舌頭不能太用力

  值得注意的是,刷舌頭的力量不宜過大,否則也會(huì)傷害到正常的上皮細(xì)胞。

  市面上已經(jīng)出現(xiàn)了各種刮舌板,有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域,這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

  不刷舌頭,疾病從口入

  我們的舌頭肩負(fù)著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能,是口腔甚至身體對(duì)外聯(lián)絡(luò)的“窗戶”,可舌面上許多小的突起乳頭,高低不平,極易成為藏匿病菌的溫床。

  加上舌頭自身的黏膜細(xì)胞代謝,以及每天不斷地空氣接觸、食物吞咽,都會(huì)讓它沾染污垢,產(chǎn)生舌苔。

  如不注意定期清洗,舌苔上的細(xì)菌便會(huì)悄悄生活在舌頭細(xì)縫里,并逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉,引發(fā)口臭,嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)口腔、呼吸道等疾病。

  臨床工作中發(fā)現(xiàn),舌苔很厚的人通常都有口臭。

  通常情況下,健康的舌面顏色應(yīng)是粉紅色,且覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變,甚至從淡白色變成了黃褐色,說明舌苔已經(jīng)非常厚了,必須及時(shí)清潔。保險(xiǎn)起見,每天清洗可將風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

  刷舌頭的正確打開方式

  清潔舌苔可用專門的刮舌器,也可用軟毛牙刷清洗。

  1.吐舌頭,因?yàn)樯嗵ν嬖谟谏啾澈蟛?,靠?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/ebhpd/' target='_blank'>咽部,所以吐舌頭越長越好!

  2.將刮舌器械放在舌頭靠后的位置,盡量可以刮到舌頭根部,但是很容易覺得惡心想吐。因此,這個(gè)動(dòng)作是很需要練習(xí)的,多練習(xí)幾次,習(xí)慣了就會(huì)好很多了。

  3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動(dòng),并保持一定壓力。

  4.將刮舌板放在流水下沖干凈,重復(fù)若干次,直到不能刷去更多的舌苔。

  有些人清潔舌苔時(shí)會(huì)有惡心、作嘔等現(xiàn)象,可能是慢性咽炎、軟腭腫脹或增厚、腭垂過長等導(dǎo)致,在刮舌器、刷毛接觸到舌根、軟腭、咽壁時(shí),咽反射過于敏感,出現(xiàn)不適。

  建議這類人群可先到醫(yī)院檢查確診,并治療原發(fā)病。如對(duì)洗舌反應(yīng)過于敏感,也可堅(jiān)持每天進(jìn)餐后及時(shí)漱口,最大程度保證舌面清潔。

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