說起口腔護(hù)理,“飯后要漱口,早晚要刷牙”之類的黃金法則不少人可以脫口而出。但......要是念著”睡前刷牙“基本都是“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”倒頭就睡。
“睡前刷牙”就像一首催眠曲,念著念著就跟周公下棋去了。究其原因還是”懶癌“發(fā)作了~
相關(guān)研究表明,睡前不刷牙對身體的危害眾多,不僅會(huì)引起牙周病、齲病等口腔疾病,還會(huì)引起其他全身疾病。此外,睡覺前不刷牙引起的口腔不潔也是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。
1
牙周病、齲病
在睡眠過程中,作為殺滅細(xì)菌的中堅(jiān)力量——唾液,分泌量會(huì)大大減少。偶爾一次的不刷牙,可能就會(huì)讓口腔細(xì)菌乘虛而入,大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。如果長期晚間不刷牙,更會(huì)引起口腔內(nèi)微生物超標(biāo),容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。
2
肺炎
因口腔問題而感染肺部,導(dǎo)致肺部疾病,聽起來或許不可思議。但這種現(xiàn)象常發(fā)生于60歲以上老人和臥病在床的慢性病人身上。
口腔滋生的細(xì)菌會(huì)隨著唾液和食物殘?jiān)M(jìn)入人體,老人咳嗽的反射能力較低,病菌會(huì)在肺部滯留兩到三天,從而導(dǎo)致吸入性肺炎,甚至肺膿瘍、肺積水,嚴(yán)重的還會(huì)引起并發(fā)敗血癥。
3
心臟病
有研究發(fā)現(xiàn),從來不刷牙或很少刷牙的人與每天刷兩次的相比,患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。
牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎,從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng),表現(xiàn)為白細(xì)胞增多,而這正是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。
看完了睡覺不刷牙的危害,大家還敢犯“懶癌”嗎?
晚間刷牙很重要,學(xué)會(huì)正確的刷牙方法更重要。刷牙時(shí),最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域,按照一定的順序刷洗,如先上后下,先左后右,先外后內(nèi),使唇(頰)面,舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏,面面俱到,重復(fù)幾次,每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。
溫馨提示:睡前刷牙比早晨刷牙更重要!睡前刷牙不僅可以清除口腔積物,保護(hù)牙齒健康,有助于安穩(wěn)入睡,還能預(yù)防各種全身性疾病。
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