舌頭，這個(gè)又紅又軟的東西，它既是我們進(jìn)食時(shí)必不可少且相當(dāng)高效的「餐具」，又是輔助人類發(fā)音的重要器官。

　　對人類來說，舌頭甚至還可以……促進(jìn)情感交流。如果沒有舌頭，我們的生活真是難以想象??！

　　這么美妙的舌頭要不要好好愛護(hù)，刷牙時(shí)要不要也順便洗洗干凈呢？

　　刷牙要不要刷舌頭？

　　要！

　　1.舌頭上有細(xì)菌的培養(yǎng)基

　　舌頭上生活著許多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌頭中的相當(dāng)一些細(xì)菌會(huì)分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中異常尷尬的「口臭」。

　　刷牙的同時(shí)輕刷舌頭，也就是使用機(jī)械力的方法去除覆蓋在舌頭上的部分「舌苔」，尤其是摻雜其中的各種細(xì)菌，可以有效減少口臭。

　　2.刷舌頭不能太用力

　　值得注意的是，刷舌頭的力量不宜過大，否則也會(huì)傷害到正常的上皮細(xì)胞。

　　市面上已經(jīng)出現(xiàn)了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

　　如何正確地刷舌頭？

　　1.吐舌頭，因?yàn)樯嗵ν嬖谟谏啾澈蟛?，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好！

　　2.將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，但是很容易覺得惡心想吐。因此，這個(gè)動(dòng)作是很需要練習(xí)的，多練習(xí)幾次，習(xí)慣了就會(huì)好很多了。

　　3.慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動(dòng)，并保持一定壓力。

　　4.將刮舌板放在流水下沖干凈，重復(fù)若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　刷掉的那層「舌苔」是什么？

　　軟軟的舌頭的主體是強(qiáng)大有力的肌肉，而表面是特化的黏膜組織。在顯微鏡下，我們可以看到各種各樣的乳頭狀突起結(jié)構(gòu)，其中一部分包含味蕾的結(jié)構(gòu)。也就是靠著味蕾，我們可以品嘗各種美味。

　　覆蓋我們的舌頭上面的那層淡白色的物質(zhì)，就是我們常聽到的「舌苔」。它就像一層衣服一樣覆蓋在舌頭表面。

　　它的成分比較復(fù)雜，主要是由脫落的上皮細(xì)胞、滲出的白細(xì)胞、食物殘?jiān)?、?xì)菌和唾液構(gòu)成。它有點(diǎn)像我們舌頭上的「頭皮屑」。

　　正常情況下由于人體的新陳代謝，陳舊的上皮會(huì)漸漸脫落，而年輕的上皮細(xì)胞則漸漸成熟，這種新老交替處于平衡的狀態(tài)。

　　正常的舌苔應(yīng)該是什么樣的？

　　舌苔基本上每個(gè)人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發(fā)黑。

　　不過，在沒有進(jìn)食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應(yīng)該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀(jì)越大、有明顯牙周炎的患者、抽煙者，舌苔就有會(huì)越厚，并且更有可能有較深的著色。

　　舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現(xiàn)都值得注意。

　　為什么刷舌頭會(huì)惡心？

　　有人刷舌頭會(huì)干嘔、反胃、甚至有其他一系列反應(yīng)，原因大概有以下幾點(diǎn)：

　?、?、刷舌頭的時(shí)候，舌根刺激性上臺(tái)，觸及咽后壁，會(huì)引發(fā)惡心的癥狀。這和在耳鼻喉科看眼后的道理一樣。

　?、?、有些人牙膏擠的多，刷舌頭時(shí)，過多的泡沫會(huì)刺激咽喉，引起惡心。

　?、?、用涼水刷牙（尤其是冬天），由于口腔溫度和水的溫差大，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　?、?、那可能是慢性咽炎，胃炎引起的。

　　除了以上幾點(diǎn)，也跟你刷舌頭的力度、頻率、時(shí)間有關(guān)系。因?yàn)橛行┤艘詾樗⑸囝^的力度越大，頻率越高，時(shí)間越久，就會(huì)清潔的更干凈，所以出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。

　　這樣刷舌頭的方式是對舌頭有害的，因?yàn)樯嗵κ巧囵つふ４x過程中形成的。如果經(jīng)常刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等。其次，觀察舌苔是中醫(yī)“望、聞、問、切”重要的檢查方法之一。如果一旦身體有所不適，自行刮除舌苔，會(huì)影響醫(yī)生的診斷。