牙齒好的人,就不懂牙齒不好的痛苦,不覺得牙齒好是什么大事。牙齒不好的人,輕則影響心情和進食,重則引發(fā)各種身體炎癥、加重心臟負擔,甚至危及生命。
那么怎么護牙?一個動作就足夠,這個動作就是——叩天鐘(扣齒)。
叩天鐘
中醫(yī)將叩齒稱為“叩天鐘”,是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民間有諺語形容叩齒的功效:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。唐代名醫(yī)孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。
每天早晚起床睡覺前扣齒36下,同時將產(chǎn)生的口水咽下,可以使牙齒堅固,不生牙病,??埤X無需張開嘴唇。
準備動作
1.對齊
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬合住,之后稍微用力叩擊即可。
然后大家記得再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數(shù),時間不限,隨時隨地都可以做。
2.輕叩
叩齒的力量也不求一律,可根據(jù)牙齒的健康程度,量力而行,一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。
其中輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者,而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。
3.咽津
叩齒完了后一般會有一些口水囤積在口腔,中醫(yī)建議吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行,可將唾液部分咽下,不可吐掉。
扣齒的好處
1.堅固牙齒
經(jīng)常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持健康,從而增加了牙齒的抗病能力,那么牙齒自然就會變得堅固又潔白。
2.促進消化
在叩齒的過程中會促進口腔里面唾液的分泌,而唾液不僅能夠滋養(yǎng)五臟六腑而且還能促進消化。
3.利于排便
在如廁的時候叩齒,能轉(zhuǎn)移大家的注意力,從而消除肛門以及尿道的緊張感,那么就會利于排便。
4.強骨益腦
腎主骨,齒為骨之余。齒與骨同出一源,為腎精所養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恒進行,能致骨堅,故可健骨。
6.能補腎
中醫(yī)養(yǎng)生叩齒健腎的機理有二:一是齒者,腎之標,由腎中精氣所充養(yǎng),腎中精氣充沛,則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足,則牙齒易于松動,甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一,叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。
二是腎在液為唾,唾為口津是唾液中較稠厚的部分,叩齒催生唾液,是謂金津,又稱玉液,津通于精,為腎精所化,咽而不吐,有滋養(yǎng)腎中精氣的作用,故可健腎。
叩齒對于身體健康有以上這么多的好處,所以大家不要再等了,不論是牙齒健康、還是稍微有些不舒服的朋友,從現(xiàn)在開始,就練習這項運動吧!80歲都能不掉牙齒!
苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價: ¥29止痛殺菌,防蛀。用于風火牙痛,牙齦紅腫,蟲蛀牙痛及一切神經(jīng)牙痛。
健客價: ¥16.2清熱解毒,疏風止痛。用于風火牙痛,癥見:牙痛陣作,遇風即發(fā),受熱加重,甚則齒痛連及頭部面部;或伴有牙齦腫脹,患處紅、腫、熱、痛,得涼痛減;或伴有口渴喜涼飲,便干溲黃,舌紅或舌尖紅,苔薄黃或苔白少津,脈浮數(shù)或脈弦。急性牙髓炎、急性根尖周炎見上述癥狀者。
健客價: ¥21潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進牙周組織健康的功效。
健客價: ¥35.8止痛、止血。用于牙周炎癥的輔助治療。
健客價: ¥14.54用于齲齒所致疼痛的暫時止痛。
健客價: ¥7清熱解表,散風止痛。用于外感風邪引起的惡風身熱、偏正頭痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。
健客價: ¥13.5清熱解毒,散風止痛。用于外感風邪引起的怕風發(fā)熱,偏正頭痛,鼻塞,牙疼。
健客價: ¥11清熱散風,解毒,通便。用于頭暈耳鳴、目赤、鼻竇炎、口舌生瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)。
健客價: ¥12清熱散風,解毒,通便。用于頭暈耳鳴,目赤,鼻竇炎,口舌生瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)。
健客價: ¥8.8肺胃積熱,風火牙疼,頭目眩暈,大便秘結(jié),小便赤黃。
健客價: ¥12清熱解表,散風止痛。用于外感風邪引起的惡風身熱、偏正頭痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。
健客價: ¥18清熱解毒,散風止痛。用于肝肺蘊熱、風火上擾引起的頭目眩暈,口鼻生瘡,風火牙疼,暴發(fā)火眼,皮膚刺癢。
健客價: ¥16清熱,散見,解毒。用于肝胃肺蘊熱引起的頭暈目眩,口鼻生瘡,風火牙疼,咽喉腫痛,痄腮紅腫,耳鳴腫痛。
健客價: ¥10清熱解表,散風止痛。用于外感風邪引起的惡風身熱、偏正頭痛、鼻流清涕、牙疼喉痛。
健客價: ¥10用于肺胃蘊熱引起:頭目眩暈,口鼻生瘡,風火牙痛,暴發(fā)火眼,咽喉疼痛等。
健客價: ¥4清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價: ¥5.5清熱解毒。用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價: ¥3.5