對于一個資深吃貨而言牙不好簡直就是最大的噩夢沒有之一每個吃貨都有一個夢想就是吃著吃著——順便把牙給護了。

　　香蕉

　　嚴重缺乏維生素C，牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。香蕉就是富含維C的代表，好吃還不貴，護牙就靠吃它了~

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且新鮮的生洋蔥效果更好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

　　大蒜

　　牙齒不知不覺變得“嬌氣”，進食冷、熱、酸、甜的食物時，牙會變得又酸又軟，這就是醫(yī)學上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”。

　　每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，疼痛會有所緩解。

　　奶酪

　　牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、松動和脫落。

　　適量食用奶酪能增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。經(jīng)常吃奶酪可以增加牙釉質(zhì)的強度，修復損傷，使牙齒牢固、健康。

　　茶葉

　　茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　常喝綠茶可以祛除口腔異味，也能減少罹患心血管疾病的風險。綠茶不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。

　　芥末

　　品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。

　　芥末可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使人臉色更紅潤。

　　芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少患蛀牙的幾率。

　　這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉部份食物殘渣。并且當你費勁咀嚼時，會刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　這些護牙食物你get了嗎？想要有一口好的牙齒，除了在日常飲食時要多加注意，常規(guī)的口腔檢查也是必不可少的。常規(guī)檢查往往能將口腔問題扼殺在搖籃里！