大家都知道刷牙是清潔口腔的主要方法，正確的刷牙方式可以清除口內(nèi)食物殘渣、牙面軟垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙齦的作用，從而增強抵抗力，預(yù)防一些口腔疾病的發(fā)生！

　　請大家先來了解究不正確的刷牙方法，即橫著刷牙究竟會導(dǎo)致多么可怕的后果？

　　后果一牙齒頸部楔狀缺損

　　橫著刷牙，就像伐木工人用鋸子鋸木頭一樣！我們每天都在用一把鋸子鋸我們的牙齒，而且還非常賣力！沒有工錢，最后還要賠錢補牙！不信?。繉χ掌纯次覀兏篙叺难例X就一目了然了！有的甚至還更嚴重呢，直接把牙齒鋸斷！

　　后果二牙結(jié)石

　　牙結(jié)石，顧名思義就是我們牙齒上長石頭了！就像我們家里常用來燒水的水壺內(nèi)壁上的水垢一樣，水壺如果常年不清洗，可想而知水壺上會有多厚的一層水垢累積在上面！

　　牙齒也一樣，如果某個部位常年刷不到，同樣會產(chǎn)生積累一層厚厚的垢！也就是我們常說的牙結(jié)石！它的危害可不容小覷！“老掉牙”就是因它而起的呢！

　　當(dāng)然，不好好刷牙可遠遠不止這些！還有牙齦出血？口臭？齲齒？牙菌斑？牙石？牙齒發(fā)黃？……這太可怕了！求真相！?。?/p>

　　真相在此?。?！

　　究竟是什么導(dǎo)致齲齒和牙周炎的發(fā)生？

　　最新的理論認為，齲齒和牙周炎關(guān)系著全身的健康。那么造成齲齒和牙周炎的原因究竟是什么呢？

　　原因其實就是牙齒上附著的、粘稠的、被稱作牙菌斑的東西，其中潛伏著大量細菌。

　　據(jù)說每1克牙菌斑中居然有1億個以上的細菌，因此口腔護理中去除牙菌斑可以說是最為重要的。另外，牙菌斑其實是一層和牙齒同樣顏色的薄膜，不通過特殊染色很難判斷是否存在，而且它的質(zhì)地十分粘稠，僅僅通過漱口很難消除。因此，仔細刷牙是相當(dāng)重要的！

　　什么時候刷牙最好？

　　為了有效去除牙菌斑最理想的方法是，每次飯后都要好好的刷牙，起碼睡覺前一定要認真的刷一次。因為睡眠時口腔分泌唾液減少，給口腔促進細菌繁殖的環(huán)境。所以，睡前刷牙是非常重要的。

　　應(yīng)選擇什么樣的牙刷？

　　應(yīng)當(dāng)選擇一款適合自己的牙刷，牙刷的大小為小于兩個手指的寬度。想要特別刷干凈磨牙的人則推薦選擇刷頭短小輕薄的牙刷。接下來是牙刷刷毛的硬度：牙齦健康的人可以使用一般硬度的產(chǎn)品；而有牙齦腫脹、出血現(xiàn)象的人，則應(yīng)該選擇刷毛柔軟的牙刷。牙刷在使用的過程中，刷毛會慢慢散開失去彈性，為了刷到每一顆牙齒高效地去除牙菌斑，應(yīng)該平均每月更換一次牙刷。

　　另外，請注意以下這一點，事實上使用牙刷僅僅能夠去除牙縫中61%的牙菌斑，配合使用牙線能夠去除79%，配合牙縫刷能夠進一步去除85%。在這兩種方法中，牙線適合牙齒間隙細小牙縫刷伸不進去的人；而牙縫刷適合牙間隙較大，牙齦有退縮現(xiàn)象以及接受橋冠修復(fù)術(shù)的人。

　　如何正確拿牙刷？

　　雖然拿牙刷的方式有很多種，但最基本的還是推薦這種方式，即如同握鉛筆一樣的方法，這種手式叫握筆式，不會再牙刷上白費過多的力氣，也不會弄痛牙齒和牙齦。接下來是牙刷時的壓力，即刷牙時用的力氣，刷牙時沒有必要用很大的力氣反復(fù)顫動。其實，牙菌斑只是粘稠狀的東西，只要輕輕的顫動幾下就足以促使其脫落了，力量要保持在刷毛不會被壓開的狀態(tài)。

　　分步講解刷牙

　　首先是后牙咬合面的刷牙方式，刷這里的時候，許多人會從后向前地用比較大的動作來刷。但是這樣的話，牙刷就無法接觸到牙齒咬合面凹陷的溝部了。記得牙刷一定要保持一定頻率的較小動作，而且要用刷毛對準咬合面的凹陷處，有意識地一顆一顆地刷干凈。最里面的那個智齒是最難用牙刷刷到的地方，還要記得要從側(cè)面以及內(nèi)側(cè)來刷后牙的咬合面。

　　為了從側(cè)面來刷，必須用牙刷分開臉頰內(nèi)側(cè)，在口腔中留出一定的空間，然后再橫過來仔細地刷后牙的側(cè)面。

　　接下來，是牙齒的外側(cè)。這里有兩種刷牙方式：第一種是刮擦法，刷牙時牙刷與牙齒表面成90度直角；另外一種是顫動法，刷牙時牙刷與牙齒表面成45度角。無論哪一種方法都需要慢慢地左右震動，耐心地刷干凈每一顆牙齒。

　　對于磨牙的內(nèi)側(cè)，要一邊前后小幅度的震動一邊刷牙，并且牙刷與牙齒的角度一定要再傾斜一點，才能刷到牙齒的根部，可以使用牙刷的尖角對著凹洞上下小幅震動，一顆一顆地仔細刷干凈。另外，慣用手這一側(cè)的磨牙內(nèi)側(cè)往往容易刷得比較隨意，所以習(xí)慣用右手的人一定要注意刷右側(cè)磨牙的內(nèi)側(cè)，習(xí)慣用左手的人則要特別注意刷左邊磨牙的內(nèi)側(cè)。

　　想要好好地刷這個部分，應(yīng)該豎起牙刷用刷頭的尖角，針對牙齒與牙齦的縫隙以及牙齒之間的縫隙來刷，然后再用刷毛的平面對著前牙背面的平面一顆一顆的刷。

　　以上就是我們的刷牙方法。根據(jù)每人牙齒牙齦狀態(tài)的不同，有可能還有更佳的刷牙方法。牙醫(yī)會根據(jù)每個人的特點指導(dǎo)合適的刷牙方式，請務(wù)必參考他們的意見。