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美國牙醫(yī)如何看待孩子零食

摘要:對孩子來說,什么樣的飲食是健康的?健康的飲食意味著平衡。健康的飲食能夠提供給孩子成長所需要的全部營養(yǎng)。平衡的飲食結(jié)構(gòu)應該包括以下的主要食物種類:水果、蔬菜、谷物、肉類、豆類和乳品?! ?/div>

  孩子的飲食結(jié)構(gòu)怎樣影響口腔健康

  孩子需要平衡的飲食結(jié)構(gòu),這樣他們的牙齒才能夠健康生長。想擁有健康的牙齦組織,也必須保持飲食結(jié)構(gòu)的平衡。還要知道的是,有些飲食中含有某種碳水化合物(例如糖和淀粉)過多的話,會增加孩子患齲齒的幾率。

  希望孩子牙齒健康,怎樣制定安全的飲食結(jié)構(gòu)

  首先,確保飲食結(jié)構(gòu)趨向平衡。然后,關注攝入糖分和淀粉類食物的頻率。包含淀粉類的食物有:面包、餅干、意大利面、椒鹽脆餅和薯條之類的零食。

  在審視“糖”的時候,要關注糖果罐之外更廣闊的范圍——許多食物含有一種或者多種糖類,而所有的糖類都會引發(fā)齲齒。水果、一些蔬菜和絕大多數(shù)奶制品都含糖(最少有一種)。

  許多加工過的食物都含糖,盡管有些含糖食物嘗起來沒有甜味。舉例來說,在花生醬加果醬的三明治中,糖不僅藏在果醬中,也可能藏在花生醬之中。一些調(diào)味品中也有糖,例如,番茄醬和沙拉醬。

  是否應該讓孩子遠離一切含糖和淀粉的食物

  很多含糖和淀粉的食物提供孩子所需的營養(yǎng)。家長應該做的是:聰明地選擇食物并喂養(yǎng)孩子。含有糖類和淀粉的食物放在三餐中食用(而不是當零食吃)對牙齒更安全。

  糖等粘乎乎的食物很難被唾液、水或牛奶從牙齒上沖走,所以,和那些很快能從牙齒上被清掉的食物相比,它們更容易讓牙齒爛掉。和牙科醫(yī)生談談,看看怎樣選擇和攝入食物能夠保護孩子的口腔健康。

  孩子還在吃奶,有什么建議嗎?

  當孩子入睡之前,或者把他們放到床上的時候,不要在奶瓶里灌入牛奶、配方奶粉、果汁或者甜的液體哄睡。在孩子睡覺的時候,口腔中沒有咽下的液體會給細菌提供營養(yǎng),導致細菌產(chǎn)酸,然后侵襲牙齒。

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