倡導(dǎo)每晚刷牙，以清除污垢，保護牙齒。牙刷之毛不可太硬，硬則會損傷牙齦，有損于牙齒。刷牙是清潔口腔、保護牙齒的最好的方法。正確地刷牙，能夠清除口腔的軟白污垢，食物殘渣和部分牙面菌斑，并能防止一部分牙石的產(chǎn)生，起到按摩牙齦的作用，從而減少口腔的致病因素，促使組織健康，增強其抗御疾病的能力。

　　（五）齒宜常叩

　　叩齒既鞏固了牙根和牙周組織，又興奮了牙神經(jīng)，血管和牙髓細(xì)胞，這對牙齒的健康有很大好處的。常用叩齒的方法是：先叩臼齒三十六下，次叩門牙三十六下，再錯牙叩犬齒各三十六下，最后用舌舔牙周三、五圈即告結(jié)束。每天只要用兩分鐘的時間，即可收到強健牙齒的良好效果。

　　（六）小勞強身

　　勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調(diào)濟精神，強身健體。尤其是腦力工作者以及老年人，更應(yīng)經(jīng)常參加一些力所能及的體力勞動，使身體得以運動，則于身心大有好處。

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　　飲食是人體賴以生存的基本條件之一，與人體的關(guān)系最為密切。如《壽親養(yǎng)老新書·飲食調(diào)治》說：“食者生民之天，活人之本也。故飲食進則谷氣充，谷氣充則氣血盛，氣血盛則筋力強。”歷代養(yǎng)生家十分重視飲食的學(xué)問，力倡宜清淡。如孫思邈《千金要方·道林養(yǎng)性》中說；“故每宜淡食；每食不用重肉，喜生百病，常須少食肉，多食飯。”因為飲食清淡自然則補益之功卓著，厚味甘肥，過食辛辣則易于偏傷臟腑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，主食米、面、雜糧、人吃后在體內(nèi)多呈酸性反應(yīng)；副食肉蛋也呈酸性反應(yīng)，只有蔬菜經(jīng)消化后可成堿性反應(yīng)，多食蔬菜就可中和酸性，維持體內(nèi)的酸堿平衡。而老年人的血液里應(yīng)維持微堿性，經(jīng)常腸胃清潔，減少糞便中毒素的吸收，這樣身體才能健康。

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　?、俦『伞⑶帑}等分研末，每晨以少許擦牙固齒，效良。②鹿茸研末，每服1.5克，可堅齒。③羊脛骨灰少許，常擦牙，齒疏豁用之。④仙靈脾為末服或煎湯頻漱，可固齒。⑤補骨脂60克，青鹽15克，研末擦牙，可治日久牙痛、固齒。

　　牙髓炎的預(yù)防和治療

　　病因

　　牙髓炎多由感染引起，主要感染源來自深齲，其主要癥狀表現(xiàn)為劇烈的難以忍受的疼痛，常常今思后坐臥不安，冷熱酸甜均會激發(fā)疼痛加劇。

　　臨床表現(xiàn)

　　急性牙髓炎：臨床表現(xiàn)主要是劇烈疼痛。疼痛的特點是自發(fā)性陣發(fā)性痛；疼痛往往是夜間比白天更為劇烈；冷熱刺激可使疼痛加?。贿€有疼痛難以定位（不能區(qū)別是哪一顆牙）。

　　慢性牙髓炎：臨床表現(xiàn)一般沒有劇烈的自發(fā)性疼痛。有時有不明顯的陣發(fā)性鈍痛。也有急性發(fā)作，疼痛加重。

　　治療

　　牙髓炎的應(yīng)急治療最好的方法是施行開髓引流減壓。藥物止痛，常用口服止痛片，去痛片0.5克／次，牙痛安2片／次，顱痛定等。牙痛水或樟腦酚小棉球放入齲洞內(nèi)。中藥用花椒、細(xì)辛、蓽撥等也有止痛效力，可研成粉末放入齲洞內(nèi)。針刺止痛，針刺雙側(cè)合谷穴或同側(cè)平安穴（在對耳屏與口角連線的中點），也可取得良好止痛效果。

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