牙髓炎預防調(diào)養(yǎng)牙齦炎的家庭防治措施

　　一是保持口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口是個重要環(huán)節(jié)；口腔良好的衛(wèi)生環(huán)境可減少牙石的積聚和細菌的繁殖。

　　采用合理的刷牙方法，可減少牙垢和牙石，正確的刷牙方法是：順著牙縫的方向刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，根牙的里面外面和咀嚼面都刷刷。

　　二是定期清除牙頸部的結(jié)石，使牙頸部保持清潔、光滑，食物殘渣不易再附著。并在牙里面涂上碘甘油，引起消炎收斂作用，減少膿性膿性分泌物，縮小齦袋。

　　三是加強身體鍛煉，勞逸結(jié)合，使體質(zhì)健壯，御邪在外。

　　四是病后應以調(diào)整理腎本為主，可根據(jù)患者身體情況，選用金匱腎氣丸或六味地黃丸，以調(diào)胃臟陰陽平衡，健骨固齒。

　　牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預防。研究發(fā)現(xiàn)，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會導致牙齦容易發(fā)炎。當細菌感染嚴重時，會導致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。

　　家庭防治措施

　　使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

　　刷牙齦邊緣

　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

　　輪流使用兩只牙刷

　　輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

　　給牙齒補鈣

　　牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物(見下卷礦物質(zhì)一章)，來強化骨骼。

　　經(jīng)常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　刮舌頭

　　可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。

　　多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　使用蘆善刷牙

　　蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內(nèi)的牙垢。

　　清除牙石

　　你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

　　營養(yǎng)素

　?、佥o酶q10

　　100毫克，用來治療牙齦發(fā)炎效果很好。

　?、诰S生素a

　　用于修補牙齦組織。

　?、劬S生素b群

　　50毫克，與正餐井用，幫助消化。

　?、芫S生素正

　　400iu，漸增至1000iu，用于修補牙齦組織。

　　⑤維生素c加生物類黃酮

　　4000—10000毫克，能夠促進牙齦復原，尤其是牙齦出血。

　　⑥鈣

　　1500毫克，預防牙齦周圍的骨質(zhì)流失。

　?、咪\

　　50—80毫克。用于預防感染及治療炎癥。

　　危險訊粵

　　牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。