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【知識普及】不好好刷牙短命13年

2017-01-11 來源:昆山同濟(jì)口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:明媚的笑顏能讓人加分不少,但如果一張嘴卻是一口大黃牙,那么效果肯定叫人倒足胃口。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),除了影響市容市貌外,不好好刷牙還會(huì)讓人短命13年。所以怎樣才能擁有一口又白又亮的牙齒?看看小編為你總結(jié)的幾個(gè)小技巧吧。
  【知識普及】不好好刷牙短命13年
 
  明媚的笑顏能讓人加分不少,但如果一張嘴卻是一口大黃牙,那么效果肯定叫人倒足胃口。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),除了影響市容市貌外,不好好刷牙還會(huì)讓人短命13年。所以怎樣才能擁有一口又白又亮的牙齒?看看小編為你總結(jié)的幾個(gè)小技巧吧。
 
  1、不要來回鋸式刷
 
  來回鋸式刷洗會(huì)磨損和侵蝕我們的牙齦。正確的做法是:采用溫和的圓周運(yùn)動(dòng)的方式,從上齒背部開始,像撓癢癢一樣,按摩牙齒和牙齦。最好選擇牙刷毛硬度適中的牙刷,每次刷牙時(shí)間至少2分鐘,如果可以,5分鐘是最好的。
 
  2、口香糖只嚼10分鐘
 
  嚼口香糖會(huì)讓你口氣清新,但嚼太久也會(huì)造成問題。咀嚼口香糖時(shí),糖分會(huì)長時(shí)間在口腔內(nèi)停留,口腔中的致齲菌就會(huì)利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì),對牙齒產(chǎn)生腐蝕,致使牙齒脫鈣,從而誘發(fā)齲齒。
 
  此外,因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖,會(huì)反射性地分泌大量胃酸,這就會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃潰瘍。一般來說,只需嚼10分鐘,或者口香糖嚼到?jīng)]什么味道的時(shí)候,就可以吐掉了。
 
  3、DIY草莓蘇打增白劑
 
  草莓和小蘇打的組合好比天然漂白劑。做法:取8個(gè)草莓(越熟的越好),半茶匙小蘇打,將二者攪拌成漿糊狀。用一個(gè)柔軟的牙刷將漿糊均勻涂在牙齒表面,5分鐘后用牙膏將混合物刷掉,然后漱口。
 
  小蘇打可以除掉喝咖啡、茶,以及吸煙造成的難看牙漬,讓牙齒看起來更白更亮。而草莓含有抗壞血酸,能幫助去除牙齒表面污漬。
 
  4、早餐前刷牙
 
  食物的中的糖分會(huì)產(chǎn)生更多的細(xì)菌和酸,進(jìn)一步削弱你的牙釉質(zhì)。所以,如果你在吃完早餐后才漱口,也就意味著你實(shí)際上把糖分摩擦進(jìn)了牙齒中,并軟化牙釉質(zhì)使之磨損。如果你吃之前忘了漱口,那么最好等一個(gè)小時(shí),給唾液足夠的時(shí)間來中和酸。
 
  且晚上睡前一定要刷牙,因?yàn)樵谕砩夏惝a(chǎn)生的唾液最少。唾液中含有大量的細(xì)胞,會(huì)在牙齒周圍形成一個(gè)保護(hù)屏障,以及堿性的鹽來中和酸性物質(zhì)。所以當(dāng)晚上唾液水平降低時(shí),細(xì)菌就會(huì)一展身手,從而導(dǎo)致蛀牙。
 
  5、一定要刷舌頭
 
  口氣清新的關(guān)鍵是清潔你的舌頭。因?yàn)樯囝^是海綿狀的、潮濕的,且充滿縫隙,因此上面含有大量細(xì)菌。這些細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生硫磺,由此導(dǎo)致你的口氣不佳。可以用牙刷或者刮舌器來清潔。
 
  6、每天使用牙線
 
  刷牙只能去除約70%的牙面菌斑,那么剩下的就應(yīng)該交給牙線來完成了。使用方法:雙手食指分別繞住牙線兩端,中間留一小截,從每個(gè)牙縫慢慢探進(jìn)去,上上下下把牙縫里邊刮干凈。只要是能夠得著的牙縫,都這樣清洗。每天堅(jiān)持使用牙線,可有效減少牙齦病。
 
  7、推薦電動(dòng)牙刷
 
  電動(dòng)牙刷和普通牙刷的區(qū)別,就好比洗衣機(jī)和手洗一樣。牙科醫(yī)生推薦使用電動(dòng)牙刷,用電動(dòng)牙刷無需像手動(dòng)刷牙般旋轉(zhuǎn),只需穩(wěn)定沿牙齦線移動(dòng)即可。
 

 

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