刷牙無法解決口臭
早晨起床的時候是人的口腔一天中細菌增加速度最快的時候,因此有不少人在起床以后會很明顯感覺到口腔中黏答答的,在刷完牙之后還帶有明顯的口臭。有不少人會很困惑:明明已經(jīng)好好刷牙了,應(yīng)該已經(jīng)將口腔中的細菌都清洗干凈了,為什么還是那么容易有口臭呢?
預(yù)防干燥保持口腔濕潤
口腔中唾液減少干燥度增加時,是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中,我們在說話或者吃飯的時候,口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液,但在睡覺的時候,口腔中會相對干燥,因此細菌大量繁殖,導(dǎo)致第二天早上起來出現(xiàn)口臭。想要預(yù)防晨起口臭,保持口腔濕潤非常關(guān)鍵。
戴著口罩入睡
如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠,那么不妨戴一個口罩入睡,這樣能夠預(yù)防口腔和咽喉的干燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。
臥室里不妨放個加濕器
秋冬季節(jié),不僅是皮膚容易干燥,口腔中也很容易出現(xiàn)干燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度,即使不用加濕器,也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。
提高口腔分泌唾液的
想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強,因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下,或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。
如果晨起口臭的狀況始終不能改善,則需要考慮兩個原因:
一、可能存在口腔疾病。如果已經(jīng)努力防止口腔干燥卻依然口臭,需要考慮有蟲牙或者牙周炎等疾病的可能,最好是去看看牙醫(yī),獲得確切的口臭理由并對癥進行預(yù)防和治療。
二、可能存在腸胃疾病。如果腸胃不好的話也會對口腔的氣味產(chǎn)生影響,因此腸胃不佳的人若是長期口臭,不妨看看內(nèi)科,從醫(yī)生處獲得建議。
當然啦,每天早晚認真刷牙、做好口腔清潔也是預(yù)防晨起口臭非常關(guān)鍵的一步,是必不可少的!
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