吃喝玩樂是假期生活的一部分，要吃好喝好就要有健康的牙齒。為了口腔健康，就要注意日常飲食習(xí)慣，保持良好的口腔衛(wèi)生，這樣才能讓微笑充滿我們的生活。

　　注意

　　有些食物將牙齒染色

　　想有一口健康的牙齒，每天要用含氟牙膏刷牙兩次、使用牙線，還要定期找牙醫(yī)檢查口腔狀況?？得乐Z口腔專家提示，有些飲食會將牙齒染色，像葡萄酒、香煙、茶、咖啡等都是造成牙齒染色的罪魁禍?zhǔn)?。?yīng)盡可能少接觸這類食物，以免牙齒被染色。一旦牙齒被染色，牙醫(yī)或牙科衛(wèi)士會幫你洗牙、拋光等。針對有些人長期堆積在牙齒表面的牙漬問題，讓我們聽聽口腔專家有何建議吧。

　　Tips

　　冷光美牙技術(shù)

　　冷光牙齒美白技術(shù)不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，還可以進入牙齒深層達到脫色美白的效果。操作過程中不接觸牙齦，對牙齒結(jié)構(gòu)不造成損害。實施冷光美白技術(shù)后的牙齒，美白效果一般可維持兩年以上。

　　注意

　　低糖膳食結(jié)構(gòu)防蛀牙

　　每天豐富的飲食都有可能導(dǎo)致蛀牙，要防止蛀牙，降低糖分的攝入量至關(guān)重要。所以，保持健康的飲食結(jié)構(gòu)對牙齒有益。健康平衡的飲食結(jié)構(gòu)包含蔬菜、水果以及淀粉類食物（面包、大米、馬鈴薯、面食等）。如果可以，盡量選擇全麥類食物；土豆不妨連皮一起吃。肉、魚、雞蛋、豆類等非乳制蛋白必須保證，牛奶和其他乳制品（最好是低脂的）也不可或缺。高脂和高糖類食物和飲料不要攝入太多。針對已經(jīng)有蛀齒的市民，口腔專家建議及早接受治療。另外，中老年人長期缺牙有礙身體健康，缺牙患者可提早做好牙齒修復(fù)計劃，杜絕牙齒亞健康誘發(fā)腸胃疾病。

　　Tips

　　all-on-4種牙技術(shù)

　　目前仍然只有少數(shù)醫(yī)生可以掌握這種尖端種植牙技術(shù)，即使在患者牙骨骨量極少的情況下也能實現(xiàn)成功種植，并且能實現(xiàn)當(dāng)天種牙，當(dāng)天戴冠。種植技術(shù)核心在于兩顆前牙部位的種植體垂直植入牙槽骨內(nèi)，而兩顆中遠部位的種植體采取傾斜角度植入牙槽骨內(nèi)，然后在種植體的基臺上安裝“拱形連橋”牙冠。all-on-4種植牙外形逼真、牙齒功能好、口腔相融性好，對其他牙齒無影響，放置口中無異物感。

　　注意

　　抽煙、喝酒也會損壞牙齒

　　抽煙會讓牙齒變黃，對呼吸不好，還會增加牙周病、呼吸疾病、肺癌和口腔癌發(fā)生的幾率。如果一天抽煙量超過20根，得口腔癌的幾率是不抽煙人群的6倍。所以，想要身體健康，戒煙很關(guān)鍵。而酒精會腐蝕牙齒表面、損傷牙釉質(zhì)。英國癌癥研究會（cancerresearchuk）稱，75%~80%的口腔癌患者經(jīng)常酗酒。如果既抽煙又酗酒，那么得口腔癌的幾率就會大大增加。

　　Tips

　　加強自律

　　抽煙、喝酒是個人生活習(xí)慣的管控范圍，即使外在技術(shù)對牙齒做一些清潔工作，倘若生活習(xí)慣不作調(diào)整，盡量減少抽煙喝酒等不良行為，仍然會反反復(fù)復(fù)發(fā)生癥狀，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。