一般情況下，成人每天大約需要2200毫升水，
從食物中可獲得1000毫升水，
其他的1200毫升則要從飲水中補(bǔ)充，
也就是平時(shí)說(shuō)的大概8杯水。
當(dāng)機(jī)體缺水時(shí)，人體細(xì)胞就會(huì)發(fā)出信號(hào)，以口渴的形式來(lái)要求人及時(shí)補(bǔ)水。此時(shí)只要及時(shí)補(bǔ)水就可以了。
但是有時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)怎么喝水，口還是很干的情況，就說(shuō)明不對(duì)勁了，特別是有些人常年口干，說(shuō)明機(jī)體某個(gè)地方出故障了。
中醫(yī)認(rèn)為，人體水液的輸送主要依靠：腎氣的蒸化和調(diào)控、脾氣的運(yùn)化、肺氣的宣降、肝氣的疏泄、三焦的通利等臟腑協(xié)調(diào)配合來(lái)完成。
從中醫(yī)的角度，經(jīng)?？诟傻脑蛴校?/strong>
1. 腎臟疾病的征兆
腎臟是分解和調(diào)節(jié)人體水液的主要器官之一，當(dāng)其不能有效保持水分時(shí)，就會(huì)需要更多的水來(lái)維持腎臟的代謝，常感到口干。
調(diào)節(jié)方法：在日常生活養(yǎng)成正確的喝水習(xí)慣，促進(jìn)腎臟中的毒素排出，不要憋尿，少吃重口味食物，因?yàn)閿z入過(guò)多的鹽，醬料會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。
2. 脾胃陰虛
脾胃之氣虧損，陰虛火旺，便會(huì)使體內(nèi)津液代謝出現(xiàn)失衡，陰不斂陽(yáng)，虛陽(yáng)之氣上升，就會(huì)口渴。
調(diào)節(jié)方法：重在養(yǎng)，多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，以清淡細(xì)軟為主，不吃辛辣，生冷的食物。多吃山藥，香菇等。
3. 激素分泌失衡
激素分泌失調(diào)，會(huì)造成體內(nèi)鹽代謝紊亂，從而感到口渴。
調(diào)節(jié)方法：多運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)激素的正常分泌，不熬夜，作息規(guī)律即可。
4. 淤血內(nèi)阻
中醫(yī)稱(chēng)：“氣隨血行”，血淤的人臟腑氣機(jī)受到阻滯，水液便無(wú)法順暢到達(dá)身體其他器官，于是便出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。
淤血體質(zhì)的人行血遲緩不暢，原因在于：
1. 情緒意志長(zhǎng)期抑郁
2. 久居寒冷地區(qū)
3. 臟腑功能失調(diào)
4. 老人年齡大，氣血運(yùn)行變慢
要改善淤血體質(zhì)，要記住兩點(diǎn)“溫”“通”。
溫：
1. 穿衣要保暖，夏天在空調(diào)房要防著涼，特別是女生，千萬(wàn)不要為了美在大冬天穿那么少。
2. 多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓身體升溫，還能出汗排毒，活絡(luò)氣血
通：
1. 活血化瘀：吃一些活血食物，或者通過(guò)中藥，當(dāng)歸黃芪等活血作用打通氣血。
2. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，愉快才能氣血和暢，血液流通。
按摩3個(gè)穴位，可以改善口干癥狀
1. 勞宮穴
心包經(jīng)的勞宮穴，可以去心火，對(duì)于經(jīng)常熬夜，火氣大導(dǎo)致的口干有效。
2. 魚(yú)際穴
肺經(jīng)的魚(yú)際穴，可以清除肺熱，肺經(jīng)與水分布輸有關(guān)。
3. 太溪穴
腎經(jīng)的太溪穴，可以幫助生津，補(bǔ)充腎經(jīng)水分。
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舒肝養(yǎng)血，化瘀理氣。適用于急、慢性無(wú)黃疸型肝炎及肝炎綜合癥。
健客價(jià)： ￥20溫腎益精。用于久病腎虛，腰膝酸軟，遺精陽(yáng)痿。
健客價(jià)： ￥298潤(rùn)肺止咳，生津利咽。用于陰虛肺熱，咳嗽，喘促，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥23潤(rùn)肺止咳，生津利咽。用于陰虛肺熱，咳嗽，喘促，口燥咽干。
健客價(jià)： ￥35溫中醒脾，和胃降逆，芳香化濁，消導(dǎo)化食。用于萎縮性胃炎，淺表胃炎及其他性胃炎，胃竇炎及傷食濕重引起的消化不良等癥。
健客價(jià)： ￥20益氣補(bǔ)肺、止咳定喘。用于肺氣虛弱，津液虧損，虛勞久嗽，咳嗽喘促，氣短胸滿，口渴咽干。
健客價(jià)： ￥15清肺化痰，潤(rùn)肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛，氣短喘促咽干口渴，勞傷久嗽，痰中帶血。
健客價(jià)： ￥36.8益氣養(yǎng)陰，滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證，癥見(jiàn)倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結(jié)等。
健客價(jià)： ￥70益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158清熱解毒。用于熱毒壅盛所致的發(fā)熱面赤、煩躁口渴、咽喉腫痛；流感、上呼吸道感染見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥9.5清熱解毒，涼血利咽。用于外感熱病、熱毒壅盛證，證見(jiàn)發(fā)熱頭痛、口干口渴、咽喉腫痛；上呼吸道感染見(jiàn)上述證候者，易用于瘡癤腫痛。
健客價(jià)： ￥16本品清熱解毒，涼血消腫。用于外感熱病、熱毒壅盛癥，癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、口干口渴、咽喉腫痛；上呼吸道感染見(jiàn)上述證候者，亦用于瘡癤腫痛。
健客價(jià)： ￥6芪明顆粒：益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型，中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證，癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊：活血化瘀，益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞，癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常，眼底瘀血征象，神疲乏力，咽干，口干等；以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛，癥見(jiàn)胸
健客價(jià)： ￥719采森牌采森中老年型鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。 川貝雪梨膏(老中醫(yī))：潤(rùn)肺止咳，生津利咽。用于陰虛肺熱，咳嗽，喘促，口燥咽干。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油：祛風(fēng)止痛，芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏，鼻塞頭痛，舟車(chē)暈浪，跌打扭傷，肌肉酸痛，蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià)： ￥28清熱解暑，去濕生津。用于四時(shí)感冒，發(fā)熱喉痛，濕熱積滯，口干尿黃。
健客價(jià)： ￥5清肺，化痰，止咳。用于痰熱咳嗽，痰多，色黃黏稠，胸悶口干。
健客價(jià)： ￥7.7清肺化痰，止咳利咽。用于肺熱久咳挾風(fēng)所致的咳嗽痰稠，咽癢，喉痛，口干。
健客價(jià)： ￥39.5清肺，化痰，止咳。用于痰熱咳嗽，痰多，色黃黏稠，胸悶口干。
健客價(jià)： ￥13.8健脾養(yǎng)肝，涼血活血，軟堅(jiān)散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者，癥見(jiàn)脅肋脹痛，脘腹脹滿，神疲乏力，口干咽燥，納食減少，便溏不爽，小便黃等。
健客價(jià)： ￥76清肺，化痰，止咳。用于咳嗽痰多，痰不易出，胸悶口干。
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