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牙齦問題的營養(yǎng)建議

2016-07-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齦出血是始終應(yīng)當(dāng)認(rèn)真對待的一個癥狀。炎癥往往是缺乏口腔衛(wèi)生以及嚴(yán)重的牙石造成的后果。消化不良也會促進(jìn)牙齦問題的產(chǎn)生。

  牙齦出血是始終應(yīng)當(dāng)認(rèn)真對待的一個癥狀。炎癥往往是缺乏口腔衛(wèi)生以及嚴(yán)重的牙石造成的后果。消化不良也會促進(jìn)牙齦問題的產(chǎn)生。

  營養(yǎng)建議:富含維生素的飲食是維持牙齦健康所不可缺少的。您不僅應(yīng)當(dāng)吃煮熟或柔軟的食物,而且還應(yīng)當(dāng)吃可以促進(jìn)牙齒咀嚼活動的生蔬菜和粗糧谷物。咀嚼時產(chǎn)生的唾液具有抗菌作用。

  維生素C:缺乏維生素C可在早期導(dǎo)致壞血病。維生素C不僅是令血管變得緊實的重要物質(zhì),而且還可以強(qiáng)健口腔黏膜。

  維生素A:它被視為黏膜維生素,因此它對牙齦炎的防治起著重要作用。通過攝入西蘭花,香菜,羽衣甘藍(lán),菠菜,茴香,胡蘿卜,南瓜和杏可以滿足身體對維生素A的需求。

  魚肝油:利用魚肝油治療可以在段時間內(nèi)彌補(bǔ)維生素A的不足。

  鋅:鋅是強(qiáng)健身體組織和免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)。小麥麩皮,山地乳酪,牡蠣和牛肉可以很好地提供鋅。

  葉酸:缺乏葉酸會導(dǎo)致牙齦問題。通過攝入啤酒酵母,豌豆,菠菜,以及大量的生菜可以滿足您對葉酸的需求。

  Tips:這份預(yù)防并促進(jìn)常見病痛治愈過程的食物清單以目前的科學(xué)水平為基礎(chǔ)。不過如果疾病癥狀持續(xù)存在或者病情比較嚴(yán)重,則這些信息無論如何取代不了醫(yī)生的檢查或者醫(yī)學(xué)治療。

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