而刷牙和使用牙線只能去除部分細菌，有些細菌仍舊聚積在舌頭表面。舌頭表面細微的空洞是細菌繁衍的理想場所。以往人們以為口臭大多發(fā)生在胃腸等消化器官，而現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，也有許多口臭病例是由舌頭引起的。

　　因此，為了避免口臭并保持身體的健康，專家們建議每天用牙刷或刮板清洗舌頭，也可以使用口腔清潔劑保持口腔衛(wèi)生。每天除了刷牙外，還需要至少刷兩次舌頭。每天清潔舌頭能夠大大減少患口腔疾病的概率。

　　如何清理舌苔？

　　實際上，日常生活中舌苔并不用刻意去清理，平時刷牙時附帶著用牙刷輕刷舌頭表面即可。注意不要太用力，反復幾次后用自來水或者鹽水漱口沖干凈。

　　記住一定要輕輕的涂刷，切記不能用硬東西使勁刮除舌苔。

　　需要注意的是，當發(fā)現(xiàn)舌苔顏色很不正常，或者異常厚重，建議立即去醫(yī)院。

　　口腔健康知識

　　1、口腔癌是最致命的癌癥之一。

　　人們常常會忽略口腔腫塊或是起泡，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。

　　2、刷牙時間不能少于2分鐘。

　　刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月?lián)Q一次牙刷。

　　3、看病前，擦掉口紅或是唇膏。

　　不然會蹭到醫(yī)生的手套上，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)生辨色診斷。

　　4、口腔預示全身健康。

　　口腔影響著身體的其他各個部位。要是牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

　　5、運動也會引起牙齒問題。

　　劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。

　　6、看牙前停用止疼藥。

　　有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但是它會讓你在拔牙時大量出血。

　　7、牙齦出血很嚴重。

　　牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

　　8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。

　　很多人認為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可拋光并美白牙齒。

　　9、舌頭也有健康密碼。

　　舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或是心臟問題;舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題;略帶灰棕色，通常會有消化疾病。

　　10、吃糖不一定會蛀牙。

　　吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康笑容的關鍵。比如，常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙和牙齦問題。