在日常生活中，我們都愛嚼口香糖清新口氣，不少女孩子還認(rèn)為口香糖能減肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能減肥，而且會越吃越餓，致使肥胖，嚴(yán)重的還會引起腹脹、腹瀉等問題，告訴你口香糖不為人知的副作用。

　　1、口香糖越嚼越餓

　　相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴(yán)峻。

　　飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會讓你產(chǎn)生一種饑餓感

　　2、口香糖會引起腹脹

　　嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體實(shí)際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。

　　3、口香糖會損害牙齒

　　大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。而且經(jīng)常大量地做咀嚼運(yùn)動，會使您的咀嚼肌更加發(fā)達(dá)，導(dǎo)致臉部變大。

　　4、口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

　　有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠?qū)е轮溃咎谴嫉目谙闾窃谶@方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。

　　5、更愛吃垃圾食品

　　有報(bào)道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究糾正了這一誤傳。研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機(jī)會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

　　6、誘發(fā)頭痛

　　美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋果滿足“嚼欲”。

　　7、睡覺愛磨牙

　　總嚼口香糖會導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。

　　8、導(dǎo)致齲齒

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)，糖分會長時(shí)間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。

　　9、將汞吃進(jìn)肚里

　　用汞合金補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會導(dǎo)致補(bǔ)牙材料中的部分汞釋放，進(jìn)入人體。大量的汞進(jìn)入人體會導(dǎo)致神經(jīng)性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補(bǔ)牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

　　注意事項(xiàng)

　　專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，但以中國人的體質(zhì)來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康飲品、潤喉藥物等等也常采用木糖醇代替糖，因此個(gè)人一定要在嚴(yán)格控制每天攝入總量的基礎(chǔ)上，控制口香糖的量。

　　另外，長時(shí)間咀嚼口香糖，不但會讓臉部的“咀嚼肌”始終處于緊張狀態(tài)，還會反射性地分泌大量胃酸，容易對胃部造成傷害。專家建議個(gè)人在吃木糖醇口香糖時(shí)掌握好咀嚼次數(shù)和咀嚼時(shí)間，每天最好別超過5塊，通常宜在每次飯后和吃完零食以后咀嚼，可以達(dá)到防齲的良好效果。同時(shí)，每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘，有胃病者更不宜過多嚼口香糖。

　　每次咀嚼的時(shí)間不宜超過15分鐘

　　有胃病者更不宜過多嚼口香糖。因?yàn)殚L時(shí)間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病。

　　嚼口香糖可以瘦臉嗎

　　網(wǎng)絡(luò)曾一度傳言說嚼口香糖可以起到瘦臉的功效，那么嚼口香糖真的可以瘦臉嗎？愛美女性網(wǎng)減肥問題庫，為網(wǎng)友解決一切減肥疑問，本專題主要教你嚼口香糖能不能瘦臉，日常生活中瘦臉的方法，讓你找到瘦臉正確犯法，做“錐子臉”美女！

　　吃口香糖是不能瘦臉的，只能起到臉部運(yùn)動的效果吧，嚼口香糖的確能起到使咀嚼肌群均衡發(fā)展的作用，不過也有一個(gè)條件，就是要左右牙齒換著咀嚼，另外咀嚼的時(shí)間也不宜過長。

　　嚼口香糖不能瘦臉的原因

　　人在咀嚼時(shí)與不咀嚼時(shí)熱量的消耗的確有所不同，但從每分鐘咀嚼時(shí)消耗的0.003千卡的熱量值與人們散步時(shí)每分鐘消耗的3.7千卡熱量值相比，咀嚼時(shí)的熱消耗實(shí)在是不值一提，所以嚼口香糖對減少面部脂肪而言沒有任何作用，嚼口香糖瘦臉的感受很可能只是心理作用。

　　咀嚼對肌肉的鍛煉是在適度的情況下可以刺激它正常發(fā)育，如果過度刺激的話它就會發(fā)育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等于說就像痄腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了，所以說咀嚼的過程當(dāng)中應(yīng)以不累為準(zhǔn)。

　　日常生活中瘦臉的方法

　　1、運(yùn)動法：運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩面部，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　專家觀點(diǎn)

　　嚼口香糖瘦臉這一說法是不成立的，而且如果時(shí)間過長，反而會起到反效果，希望朋友們在選擇瘦臉的時(shí)候需要選對方法，不要盲目進(jìn)行！