根據(jù)美國牙科協(xié)會網(wǎng)站的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，30%的美國人沒有好好刷牙，而23%的成年人可能兩天以上都不會清潔自己的牙齒。你是否也沒有把刷牙當成每天的習慣呢？

　　“我們可以從年輕人身上清楚看到這點。”馬克沃爾夫博士，紐約大學牙科學院齲病學及綜合護理系主任及教授表示。“通常，他們可能會在約會前刷牙。但是總得來說，并不是很多人會經(jīng)常不刷牙。”

　　那么不刷牙會對人們造成什么傷害呢？

　　一天：沃爾夫博士表示，如果你24小時不刷牙的話，一種黏在牙齒表面帶著細菌的薄膜會開始生成。“一天之內(nèi)幾乎不會造成什么實質(zhì)性傷害，但是卻開始了傷害牙齒的早期步驟。”一般來說兩天不刷牙就可能會損害牙齒的健康。

　　一周：“如果你七天都不刷牙，細菌薄膜的厚度會有一些增加，而且會開始有店異味。”沃爾夫博士說。“在三天到一周之間，我們已經(jīng)可以開始觀察到牙齦開始發(fā)炎。”事實上，牙齦甚至可能出血。“如果你觸碰牙齦，可能會引起出血，因為它們現(xiàn)在變得腫痛。”

　　一個月：在30天不刷牙之后，口腔內(nèi)的細菌會開始破壞你的咀嚼系統(tǒng)。“口腔里不僅會有牙齦初學，但是如果你喜歡吃甜食，還會有非常高的蛀牙風險。”沃爾夫博士指出，這時候牙齒中可能會出現(xiàn)白色的斑點。而這個斑點的出現(xiàn)可能有很多原因，比如營養(yǎng)不均衡、遺傳或過量攝入氟。但是這個時候通常是牙釉質(zhì)脫鈣引起的，這也是牙齒退化的第一個明顯標志。

　　一年：這個時候你應該有365天沒有嘗到過牙膏的味道，這時的唾液，特別是飲食中糖分較高格外有助于牙齒腐爛。“還有可能帶來牙洞，以及牙齒板塊的堆積。”沃爾夫博士說。而且牙齦也會受到很大影響。“牙齦會變得非常紅腫和發(fā)炎，就像十分生氣一樣。”

　　然而牙齒的損傷程度跟年齡也有關(guān)系。人體本身有自我保護的功能，“如果一個人年輕時候這么做可能會比年紀大的時候恢復地要快。”沃爾夫博士說：“如果某個人在50歲的時候還這么做，尤其是他或她可能會有某種疾病的時候，那么牙齒可能很快就會松動及損壞，并且會對整個口腔的健康造成很壞的影響。”

　　五年：在這個時候年齡依然對你牙齒的健康狀況起到非常關(guān)鍵的作用。沃爾夫博士說：“我不確定50歲或60歲以上的人是否能做到一年不刷牙又不用苦于嚴重的牙齦疾病，更別說五年了。他們的牙齒本來已經(jīng)開始變得松動。”

　　日常的口腔護理我們有什么需要注意的呢？沃爾夫博士強烈建議我們使用含氟牙膏，并且每天至少刷一次牙，認真刷足兩分鐘。“如果你有牙齦或者牙齒上的疾病，那么每天至少刷兩次。”