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六個方法讓你擁有漂亮健康的牙齒

2016-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒健康對我們來說是很關(guān)鍵的,如果不在生活中積極保護牙齒健康,不僅會感到不適,甚至還會影響我們的飲食哦。那么日常我們要如何保護牙齒?

  一口漂亮健康的牙齒,不僅可以讓你的笑容更燦爛,還能讓你更自信??梢坏┗忌?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/kqpd/' target='_blank'>牙病,就叫人有苦說不出了。那么日常我們要如何保護牙齒?

  日常保護牙齒的方法

  1、每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現(xiàn)。

  2、及時漱口在每次吃完飯以后都要用水進行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來回竄動,讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉,然后將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細(xì)菌的生成。

  3、牙齒相互撞擊清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。

  4、按摩牙齦將拇指和食指用水洗干凈,用干凈的手指來回的按摩牙齦,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環(huán),健康牙齦是牙齒更牢固,避免由于牙床過早的萎縮而引起的牙齒松動脫落。

  5、注意飲食平時多吃一些含有纖維素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。這樣可以清潔牙齒,長期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。

  6、唾液滅菌讓嘴巴閉合,然后用舌頭連續(xù)的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它們弄夠消滅口腔內(nèi)的病菌,時間長啦就會起到保護牙齒的效果。

  吃什么對牙齒好

  1、芹菜

  芹菜中含有大量的粗纖維,吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

  2、洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

  3、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

  4、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

  5、橙子

  這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用,但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。

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