經(jīng)常有不同的人和組織教導(dǎo)我們，如何用某些特定的方式來(lái)清潔牙齒。事實(shí)上，甚至連專(zhuān)家們也無(wú)法確定刷牙的最好方法。但據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員稱已經(jīng)找到了明確的答案，而且這一方法比你想象的要簡(jiǎn)單得多。

　　發(fā)表在英國(guó)牙科雜志上的研究表明，一個(gè)簡(jiǎn)單而溫和的清洗方法被發(fā)現(xiàn)可以有效地保持牙齦健康。像拿鉛筆一樣將牙刷以45度角握住，再水平運(yùn)動(dòng)摩擦牙齒足以有效去除牙垢。

　　事實(shí)上，認(rèn)真細(xì)致的刷牙技巧或是吃完甜食的幾小時(shí)后刷牙都沒(méi)什么太大意義，因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)在你吃下食物第一口后的兩分鐘內(nèi)即已產(chǎn)生。而研究人員們發(fā)現(xiàn)的這種刷牙方式更是和牙醫(yī)、健齒協(xié)會(huì)、牙刷牙膏廠商們推廣的理想方式互相矛盾。

　　英國(guó)口腔公共衛(wèi)生組織的名譽(yù)教授奧布里·史恩海姆稱，現(xiàn)有的各種刷牙建議太混亂，有些甚至互相矛盾。“公眾需要的是關(guān)于刷牙的最佳方法，如果他們從牙醫(yī)那聽(tīng)來(lái)一種方式，從牙刷廠商那聽(tīng)來(lái)另一種方式，再?gòu)膭e處聽(tīng)來(lái)第三種，如此就很難不會(huì)對(duì)如何刷牙感到困惑。”他認(rèn)為，牙科協(xié)會(huì)需要統(tǒng)一他們推薦的認(rèn)為最有效的刷牙方法。

　　目前，最廣受推薦的刷牙方式是在小范圍內(nèi)用牙刷前后輕柔移動(dòng)，以刷掉各種食物殘?jiān)?、斑塊及細(xì)菌。但沒(méi)有任何證據(jù)表明，復(fù)雜的刷牙方式比簡(jiǎn)單柔和的擦洗效果更好。

　　史恩海姆教授建議，以45度角握著牙刷，通過(guò)簡(jiǎn)單的橫向摩擦動(dòng)作即可有效的清理掉牙斑和細(xì)菌。為了避免刷牙太用力，像握鉛筆一樣的方式拿牙刷比握拳式更好。這種簡(jiǎn)單的方法即可完美有效地保持牙齦健康。

　　“吃完甜食或者喝完飲料后刷牙并不能防止蛀牙。食物中的細(xì)菌只需兩分鐘就會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，因此如果你在吃完甜食的幾分鐘后再刷牙，這些酸性物質(zhì)早就已經(jīng)開(kāi)始破壞牙釉質(zhì)。”他補(bǔ)充道。

　　而負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的牙醫(yī)博士約翰·溫賴特建議，刷牙時(shí)對(duì)那些牙斑容易堆積的地方重點(diǎn)注意一下，也即咀嚼食物的牙齒表面、牙齒和牙齦的結(jié)合部等，再配合溫和的擦洗動(dòng)作。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）