唇裂</a></a>" src="http://img.jianke.com/article/201505/103881898-20150505194353758.jpg" />

　　1、調整飲食結構

　　流質和半流質飲食有利于控制嘔吐發(fā)作，冰糖綠豆湯、荷葉粳米粥、紫米粥等，營養(yǎng)豐富，簡便易做，一次多做點，能吃得下時就吃點，保證營養(yǎng)供應。在嘔吐之后，用淡鹽水漱口，吃蛋羹、蓮子紅棗湯、魚湯等，能得到很好的補充。如果吃不下這些東西，喝點米湯也很好。

　　2、為第一次產前檢查做準備

　　當你認定自己懷孕6周以后，要去醫(yī)院做第一次產前檢查。通常第一次產檢在懷孕6－8周之間，檢查的內容包括：詢問病史、全身檢查、陰道檢查、及化驗檢查4大部分。所以，在去之前要休息好，并且先了解自己和丈夫的家族病史，以提供醫(yī)生做全面參考。

　　3、仔細閱讀食品包裝上的配料表

　　在食用半加工或全加工食品時，除了了解營養(yǎng)成分以外，還要仔細看食品包裝上的配料表，是否含防腐劑、色素等制品。盡量避免這類東西，用食物本身的味道來調味。同時，調味品和調味香料也要減少用量，鹽的攝入量也應控制在每天2～5克為宜。

　　4、控制自己的多愁善感

　　醫(yī)學研究證明，情緒過分不安可能導致胎兒的腭裂或唇裂。保持心情愉快在這個時候，不是可有可無的軟要求，而是盡量做到的硬指標。躺著不動，只會使自己更多愁善感，雖然懶得動，但打起精神與人交談，慢慢走走，看看風景，做點手工，都是分散注意力，調整情緒的好方法。

（實習編輯：徐潤蘭）