患有牙齦炎，齒齦會(huì)紅腫，或有出血現(xiàn)象。若刷牙時(shí)發(fā)覺(jué)牙齒容易出血，或牙齒有觸痛情況，便需要看牙科醫(yī)生。牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早預(yù)防。研究發(fā)現(xiàn)，牙石是導(dǎo)致牙齦炎的主因，同時(shí)缺乏維生素c、生物類黃酮、鈣、葉酸等也會(huì)導(dǎo)致牙齦容易發(fā)炎。當(dāng)細(xì)菌感染嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膿腫和牙齦出血、口臭。下面列出一些簡(jiǎn)單的防治方法，不妨試試看。

　　家庭防治措施：

　　使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處。

　　刷牙齦邊緣：刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎。

　　輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康非常重要。

　　給牙齒補(bǔ)鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來(lái)強(qiáng)化骨骼。

　　經(jīng)常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對(duì)牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　戒煙、戒酒：煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　刮舌頭：可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細(xì)菌及毒素，這有利于牙齒健康。

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　使用口腔噴霧劑：口腔清新噴霧劑，特別是純水提取的，溫和無(wú)刺激，易于形成細(xì)小霧珠，可以達(dá)到口腔、特別是牙齒處的任何部位、形成保護(hù)膜，讓人在自然清新中有效抑制有害菌的生長(zhǎng)，防止牙齦炎。

　　使用牙線：牙線能方便地到達(dá)刷牙、漱口及剔牙都難以到達(dá)的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘?jiān)?、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔您的牙齒，而且不損傷牙齦，安全可靠。牙線的使用還可以通過(guò)按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達(dá)到預(yù)防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。

　　清除牙石：定期去洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

　　危險(xiǎn)訊息

　　牙齦痛、牙齦流血、長(zhǎng)時(shí)間口臭、牙齒松動(dòng)，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。

　　口臭

　　口臭是指口腔中發(fā)出令人生厭的異常氣味。正常人口腔中幾乎都有一定的氣味，但在進(jìn)食大蒜、蔥、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的異常氣味就會(huì)更加嚴(yán)重，這些異常氣味可經(jīng)過(guò)刷牙漱口后消除或減輕，故不視作病態(tài)口臭。據(jù)觀察顯示，重度口臭患者腸道大腸桿菌數(shù)量比其他人群高出至少200倍，幽門羅桿菌數(shù)量比其他人群高出至少150倍。重度口臭除了口臭癥狀本身特別頑固，難以清除外，還預(yù)示了很多疾病，如果不早治療，很有可能會(huì)貽患無(wú)窮。

　　擁有重度口臭的會(huì)產(chǎn)生以下問(wèn)題：

　　1、胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會(huì)明顯加重。

　　2、口腔菌群的數(shù)量將大大提高，牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發(fā)生

　　3、極易產(chǎn)生便秘、痔瘡等。

　　4、重度口臭多年不愈，往往是胃癌的前兆。

　　5、嚴(yán)重影響患病者神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)常性地產(chǎn)生眩暈、頭腦發(fā)脹等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)造成神經(jīng)傳導(dǎo)紊亂，從而產(chǎn)生更為嚴(yán)重的神經(jīng)性疾病。

　　6、在交往中自信心與自尊心嚴(yán)重受損，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生多種心理性疾病，甚至演變?yōu)樽蚤]癥、焦慮癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、癔癥、神經(jīng)衰弱和抑郁性神經(jīng)癥等。進(jìn)一步發(fā)展，還有可能產(chǎn)生一些更為嚴(yán)重的精神疾病，如精神分裂癥、情感性障礙、反應(yīng)性精神障礙等。

　　7、嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、就業(yè)、社交、工作、交友等。

　　消除口臭要針對(duì)病因，積極治療，同時(shí)還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，并用牙線剔牙，飯后漱口，平常多用一些草本口腔噴霧劑，注意清洗假牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。戒煙。飲食宜清淡，減少辛辣、蒜等有刺激性的食物，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

　　每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發(fā)臭，用磨毛牙刷、小頭牙刷刷牙可減少刷牙盲區(qū)，磁療牙刷效果尤佳，最好使用牙線剔除食物殘?jiān)脱例l處的細(xì)菌?？焖偃コ诔暨€可以使用口氣清新劑，首選草本的，更安全，更健康，推薦使用“潔盟特JMENT”，化學(xué)成分的往往治標(biāo)不治本，長(zhǎng)期使用更能惡化口臭，這點(diǎn)須謹(jǐn)記。

　　口腔潰瘍

　　頑固性口腔潰瘍俗稱口瘡，是一種常見(jiàn)的口腔粘膜病。在一個(gè)人一生中，每個(gè)人都有患過(guò)口腔潰瘍。兒童、青壯年人和老年人都可發(fā)生，其發(fā)病與季節(jié)無(wú)明顯關(guān)系。多發(fā)于舌尖、舌邊、舌根、唇內(nèi)、齒齦或兩頰黏膜處，初起先見(jiàn)小紅點(diǎn)，1～2天后形成黃豆大小的灰白色潰爛斑，少則1～2個(gè)，多則十幾個(gè)以上，都孤立存在。

　　口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)生，與自身免疫功能一時(shí)降低或長(zhǎng)期低下有直接關(guān)系。因此，口腔潰瘍常發(fā)生在患感冒、咽炎、腹瀉或其他疾病之后和患慢性病的過(guò)程中，如發(fā)生在使用激素、抗生素、免疫抑制劑之時(shí)。生活規(guī)律失常、飲食不周、消化不良、精神緊張、長(zhǎng)期便秘、熬夜少眠、過(guò)度勞累等情況發(fā)生時(shí)，自身免疫力有所降低，也會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。

　　一般采用維生素B或復(fù)合維生素或使用一些日用預(yù)防性的口腔護(hù)理品可以幫助消除口腔潰瘍。但是，有些口腔潰瘍即使使用抗生素或潰瘍處涂藥粉也不能治愈，就是一些頑固性頑固性的口腔潰瘍了。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍，尤其是復(fù)發(fā)性頑固性口腔潰瘍，絕對(duì)不是一個(gè)孤立的癥狀，而是全身的問(wèn)題的一個(gè)窗口。中醫(yī)辨證論治，從治本入手，主要從內(nèi)到外的調(diào)理，不但可增強(qiáng)體質(zhì)，而且可從根源防治頑固性口腔潰瘍。

　　頑固潰瘍生活調(diào)理如下：

　　1、應(yīng)選擇清淡化濕之品，如平常多食赤小豆，何首烏，綠豆，西瓜，冬瓜，薏米仁及新鮮的蔬菜和水果；不吃牛肉，羊肉，狗肉，驢肉及姜，蔥，蒜，辣椒等辛辣刺激之物，煙酒能助溫釀熱，所以應(yīng)戒煙忌酒?；疾∑陂g，尤其是口腔潰瘍較重時(shí)，不能吃過(guò)硬或溫度過(guò)高的食物，以免損害創(chuàng)面，應(yīng)以流質(zhì)或半流質(zhì)的食物為宜。

　　2、精神壓抑，焦慮，緊張，情緒不穩(wěn)定容易加重病情，請(qǐng)保持心情舒暢，豁達(dá)樂(lè)觀。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持大小便通暢，使“邪”有出路。

　　4、注意口腔衛(wèi)生，做好口腔護(hù)理，可使用像“潔盟特JMENT”這樣的草本口腔護(hù)理產(chǎn)品，有效清潔和保養(yǎng)口腔，保持口腔健康。

（實(shí)習(xí)編輯：張雨）