口腔</a></a></a>護理惡習(xí)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201503/1168599609-2015030413532067.jpg" />
澳大利亞牙科專家列出了幾個導(dǎo)致牙齒問題的原因,并提供了扭轉(zhuǎn)乾坤的應(yīng)對辦法:
刷牙次數(shù)不夠
1/3澳大利亞人每天刷牙不足2次,僅21%的英國人未能達到這個目標(biāo)。情況更壞的是,只有23%澳大利亞人達到最低2分鐘的刷牙時間。3/4澳大利亞人還錯誤地以為,手動牙刷和電動牙刷一樣好。
澳大利亞牙科協(xié)會(AustralianDentalAssociation)牙醫(yī)成員克里斯托弗·何(ChristopherHo)說:“電動牙刷能去除多1倍的牙菌斑,它們比手動牙刷更有效。”他也建議澳大利亞人購買中等價格的電動牙刷,而非靠電池驅(qū)動的牙刷。因為后者缺乏旋轉(zhuǎn)和擺動技術(shù),不能有效去除牙齒細菌。
未使用牙線
“許多澳大利亞人不刷牙,也不使用牙線。因為許多細菌隱藏在牙齒之間,使用牙線顯得相當(dāng)重要。”何醫(yī)生說。由于沒有每天1次使用牙線,許多病人出現(xiàn)了嚴(yán)重的牙齦問題和蛀牙問題。
而漱口水則被視為口腔清潔助手。“刷牙和牙線能去除大部分牙菌斑,而漱口水能幫助去除口腔其他部位的細菌,如舌頭上的細菌。”何醫(yī)生說。
酸性襲擊
澳大利亞人的飲食餐單充滿糖分,這對曾經(jīng)閃耀的笑容構(gòu)成了巨大的打擊。酸性食物和飲料會腐蝕牙釉質(zhì),導(dǎo)致牙齒更敏感和發(fā)黃。
如果你每天早上都雷打不動地用熱水和檸檬汁清潔身體內(nèi)部的話,就需要三思了。“熱檸檬水實際上能造成很多破壞,因為這是熱酸液體。喝過檸檬水后你通常會直接刷牙,如果刷牙太用力,就會造成牙釉質(zhì)磨損。”何醫(yī)生說。
正確的做法是等候半小時,讓你的唾液把口腔pH值恢復(fù)至正常水平。
不看牙醫(yī)
超過半數(shù)英國人在過去6個月里拜訪牙醫(yī),澳大利亞人只有1/3,而且僅有17%的澳大利亞人每年看牙醫(yī)2次或以上。“人們通常等到問題出現(xiàn)的時候才求助牙醫(yī)。除非有大問題發(fā)生,一般的牙齒毛病不會輕易抬頭。不定期看牙醫(yī)也會導(dǎo)致人們懶于照顧自己的牙齒。”何醫(yī)生說。
錯誤的牙膏
并非所有牙膏都“生來平等”,人們需要花點時間找出適合自己的牙膏??茖W(xué)進步意味著我們能選取改善型氟化物牙膏,從而殺死細菌和抑制牙菌斑生長。
何醫(yī)生建議人們小心對待美白牙膏,因為它們通常具有研磨作用,能導(dǎo)致牙釉質(zhì)流失。“美白牙膏能有效去除表面污跡,但不能長期使用。”
(實習(xí)編輯:曾雪怡)
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