刷牙是口腔衛(wèi)生維護(hù)最有效的方法，很多專家希望大家要學(xué)會(huì)正確的刷牙方法，減少牙體和牙周病的發(fā)生，而除了刷牙方法，大家是否注意了以下幾個(gè)細(xì)節(jié)。

　　注意一：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷。

　　刷牙前牙刷蘸水容易產(chǎn)生泡沫，容易錯(cuò)誤的引導(dǎo)人們以為自己已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間了，沒有達(dá)到有效的刷牙時(shí)間。所以，刷牙前牙刷最好不要蘸水，擠上牙膏慢慢刷。

　　注意二：涼水刷牙對(duì)口腔健康不利。

　　不少人對(duì)刷牙的水溫不夠注意，其實(shí)，牙齒適宜在30-36攝氏度水溫下進(jìn)行正常新陳代謝。如果刷牙時(shí)不注意水溫，長(zhǎng)期使用涼水，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象，進(jìn)而影響牙齒的壽命。

　　注意三：掌握牙膏的用量。

　　1.成人使用含氟牙膏，用量約擠滿二分之一牙刷頭就足夠了；

　　2.幼兒使用含氟牙膏用量則不宜超過黃豆粒大小，以免牙膏過多造成吞咽，這對(duì)身體健康造成影響。

　　注意四：咀嚼無(wú)糖口香糖，不能代替刷牙。

　　我們咀嚼口香糖的目的往往是為了清除口腔異味，然而口腔異味多由口腔衛(wèi)生不良產(chǎn)生，個(gè)別人是因消化功能紊亂導(dǎo)致。當(dāng)口腔內(nèi)的食物殘?jiān)嗄跻?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/news/502325.html" name="InnerLinkKeyWord">口臭時(shí)，咀嚼口香糖只是起到了一個(gè)空氣清新劑的作用，而沒有清除口腔中的腐化食物，所以口腔異味的根源仍然存在，反倒會(huì)掩蓋刷牙的重要性，從而導(dǎo)致牙周病的獲得。

　　注意五：牙齦出血更要仔細(xì)刷牙。

　　有些人刷牙出血就不敢刷牙了，其實(shí)刷牙出血是我們沒有刷好牙的指示燈，此時(shí)我們要清除病因，仔細(xì)刷；如果仔細(xì)刷牙仍不能改善，要先做洗牙，再仔細(xì)刷牙。

　　注意六：刷牙越狠，不代表刷的越干凈，刷牙要掌握力度。

　　很多人錯(cuò)誤的認(rèn)為仔細(xì)刷牙就是使勁刷牙，繼之而來的是出現(xiàn)牙體頸部的破壞，導(dǎo)致牙齒過敏，不敢刷的情況。專家認(rèn)為刷牙重在方法，同時(shí)兼顧力度。

（實(shí)習(xí)編輯：梁聰）