日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔治療 > 口腔修復(fù) > 養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣 為健康加油

養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣 為健康加油

2014-12-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一個(gè)好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,能夠決定您的牙齒甚至身體的未來。那么,要怎樣養(yǎng)成健康的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,一起去看看吧。

 良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣決定您的牙齒甚至身體的未來。

 
  1、飯后溫水(37℃左右)漱口(進(jìn)食后口中容易產(chǎn)酸,會(huì)使牙齒外層的堅(jiān)硬組織軟化,學(xué)術(shù)上稱之為脫礦,因此提倡在進(jìn)食和飲用酸性飲料后,不要即刻刷牙,最好1小時(shí)后待脫礦的牙體組織再礦化后再刷。如果實(shí)在不方便,可咀嚼含木糖醇的口香糖。它不會(huì)產(chǎn)生引發(fā)齲壞--蟲牙--的酸性物質(zhì),能夠減少牙菌斑和牙石)和使用牙線(牙縫里若有食物嵌塞,應(yīng)及時(shí)用牙線--牙簽較硬易對牙周造成破壞--剔出來,不然長時(shí)間對牙周有刺激,還容易長蟲牙),早晚刷牙,睡前刷牙更重要。刷牙之后,不要再進(jìn)食。如果有牙周炎,牙根暴露,需要使用牙間隙刷。對于剛出生~7個(gè)月大的嬰兒,母親應(yīng)在每次喂養(yǎng)后,將食指用清潔的紗布包好,或用棉花棒蘸溫開水輕拭舌頭、牙齦上的食物殘?jiān)?;對?個(gè)月~1歲半的小兒,乳前牙開始萌出,每次進(jìn)食完畢都應(yīng)擦拭牙面污物。孩子再大些可先由家長帶著刷牙(會(huì)漱口時(shí)即可使用兒童牙膏),利用孩子喜歡模仿這一點(diǎn),逐漸掌握正確的刷牙方法。
 
  正確的刷牙方法
 
  將牙刷毛(刷毛韌而軟、細(xì),刷頭大小適當(dāng),一般覆蓋2-3個(gè)牙面)放在牙齒與牙齦交界處,刷毛與牙齒表面呈45度角,順著牙縫豎刷。刷牙時(shí)避免用力過大,以免過度磨損和刺激牙齒和牙周(導(dǎo)致牙齦退縮)。牙齦退縮后暴露的牙骨質(zhì)很薄并易磨損,會(huì)導(dǎo)致其內(nèi)層的牙本質(zhì)更快、更廣泛地暴露。刷上牙時(shí),從上往下刷;刷下牙時(shí),從下往上刷;刷咀嚼面時(shí),前后來回刷。里里外外都要刷,每個(gè)地方五六下,每次刷牙不少于3分鐘。電動(dòng)牙刷只要正確地把牙刷放在牙齒表面上使用,刷牙時(shí)間可以縮短。
 
  2、采取防齲措施
 
  氟可以預(yù)防蟲牙。但兒童時(shí)期要防止氟素過多,否則不僅會(huì)妨礙牙齒的發(fā)育,甚至還會(huì)引起全身氟中毒。茶水中含氟量比較高,成人可經(jīng)常飲用茶水,也可用含氟牙膏刷牙(幼兒不宜自行使用,以免吞下過多的氟)。

  3、注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
 
  要預(yù)防齲病必須控制食糖量,同時(shí)飲食要講究粗細(xì)搭配,適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。
 
  對于兒童,應(yīng)注意合理的營養(yǎng),尤其應(yīng)多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物,例如豆類制品、肉骨頭湯、海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果。這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。
 
  兒童還應(yīng)改掉兩餐間吃甜食的習(xí)慣,特別是睡前吃糖的習(xí)慣,也不要讓幼兒含著奶頭或糖果睡覺。少吃黏性甜食,如奶糖、蛋糕等。
 
  減少酸性食物和飲料的攝入。
 
  4、少抽煙甚至不抽煙。抽煙可以刺激牙齦,同時(shí)也是造成口腔黏膜病的主要因素之一。

  5、避免牙齒承受過重的壓力,盡量不用牙齒咬食過硬的食物。

  6、定期進(jìn)行口腔檢查
 
  平時(shí)要注意經(jīng)常自我檢查口腔,請口腔醫(yī)生檢查的具體的時(shí)限標(biāo)準(zhǔn),一般0-5歲的兒童每隔2-3個(gè)月檢查一次,6歲以上的兒童和成人每隔0.5-1年(糖尿病患者,每3-4個(gè)月)檢查一次,以早期發(fā)現(xiàn)齲齒等口腔疾病。由于兒童的乳牙齲病發(fā)展得很快,家長要經(jīng)常查看孩子的牙齒,發(fā)現(xiàn)情況,及時(shí)就醫(yī)。
 
  每年1-2次找自己的牙醫(yī)洗牙。我們有一部分牙間隙是刷牙刷不到的,細(xì)菌及食物的細(xì)小殘?jiān)谘烂嫔先辗e月累,并逐漸層層礦化(實(shí)驗(yàn)證明菌斑24小時(shí)就可以鈣化,這是每天至少刷牙兩次的理論基礎(chǔ)),最終形成牙石。菌斑和牙石先導(dǎo)致牙齦炎,隨后病變擴(kuò)展到整個(gè)牙周組織,造成牙槽骨破壞,牙齦退縮,牙根暴露,導(dǎo)致牙周病。洗牙不但能清除牙面一些污垢而不損傷牙齒,還有防齲齒,去口臭等防治口腔疾病的好處。
 
  自我檢查或相互檢查
 
  自我檢查的方法是在光線好的條件下,面對著鏡子,張口檢查牙齒的咬合面等。正常牙面為潔白或淡黃色,且有光澤。凡牙面呈白堊色無光澤就是齲病的早期表現(xiàn)。此外還應(yīng)注意牙齒有無形、質(zhì)的改變。
 
  兩個(gè)人相互檢查比較好。一個(gè)人使用筷子將另一個(gè)人的頰、舌側(cè)牙面暴露出來,就能看清大部分牙面有無齲病了。
 
  如有食物嵌塞或牙對冷、熱刺激敏感時(shí),應(yīng)警惕齲洞的可能,此時(shí)應(yīng)及時(shí)檢查。
 
  7、兒童不良習(xí)慣與牙列畸形
 
  兒童的口腔不良習(xí)慣可能會(huì)引起多種牙頜畸形。這些不良習(xí)慣包括:①吮指習(xí)慣。由于吮指時(shí),拇指放在正在萌出的上下前牙處,會(huì)阻止前牙正常萌出,導(dǎo)致閉口時(shí)上下前牙間出現(xiàn)圓形的間隙-開牙合;另外會(huì)使牙弓變窄,上前牙前突,開唇露齒。②伸舌習(xí)慣,指舌尖不停地舔牙齒,如果常將舌尖放于上下前牙之間,會(huì)導(dǎo)致開牙合;舌前伸抵觸下前牙可使下頜向前移位,形成下頜前凸畸形,俗稱“地包天”;舌同時(shí)抵觸上下前牙可使上下牙均向前移位,導(dǎo)致雙牙弓或雙頜前突。③咬唇習(xí)慣。咬上唇造成下頜前凸,上牙擁擠并向舌側(cè)傾斜;咬下唇可以使下頜后縮,下牙擁擠,上牙前凸呈“鳥嘴狀”。④偏側(cè)咀嚼,導(dǎo)致臉型左右不對稱。⑤咬物習(xí)慣,可導(dǎo)致頜面發(fā)育異常及面部不對稱。
 
(實(shí)習(xí)編輯:張雅婷)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房