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刷牙次數(shù)少易患心臟病

2014-10-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般情況下,我們每天早晚刷牙兩次,有研究發(fā)現(xiàn),每天刷牙次數(shù)少于兩次的人更容易患心臟病,為了我們的口腔、身體健康,每天至少刷牙兩次。

  英國(guó)的研究人員分析了11000多名參試者(平均年齡50歲)。調(diào)查問(wèn)題包括:多長(zhǎng)時(shí)間看一次牙醫(yī),每日刷牙次數(shù),以及既往病史等。結(jié)果發(fā)現(xiàn):62%的人6個(gè)月看一次牙醫(yī),71%的人每天刷牙兩次。在為期8年的跟蹤調(diào)查中,555名參試者罹患嚴(yán)重心臟病,其中170例為致命性心臟病。

 
  研究人員分析發(fā)現(xiàn),與每天刷牙兩次者相比,從不刷牙或很少刷牙者患心臟病幾率增加70%。研究人員將肥胖和吸煙等因素納入考慮范疇之后,這一結(jié)果依然成立。新研究還發(fā)現(xiàn),口腔衛(wèi)生差還會(huì)增加血液中C-反應(yīng)蛋白的水平,該蛋白水平越高,說(shuō)明體內(nèi)炎癥越嚴(yán)重。
 
  其實(shí),人類早期就有研究發(fā)現(xiàn),口腔衛(wèi)生差及牙齦出血會(huì)導(dǎo)致700多種細(xì)菌進(jìn)入血液系統(tǒng),無(wú)論一個(gè)人是否健康,其患心臟病的危險(xiǎn)都會(huì)大增。進(jìn)入血液的細(xì)菌會(huì)刺激免疫系統(tǒng),導(dǎo)致血管內(nèi)壁發(fā)炎變窄,或者直接黏附在血管中的脂肪堆積物上,進(jìn)一步阻塞血管。
 
  提及預(yù)防心臟病,人們談?wù)撟疃嗟氖俏鼰?、鍛煉和飲食,而保持口腔衛(wèi)生則是必須關(guān)注的一大新因素。要預(yù)防心臟病就必須做到:不吸煙、常鍛煉、正確飲食和經(jīng)常刷牙。
 
  七步刷牙法能有效護(hù)牙
 
  1、選保健牙刷:刷頭小、刷毛軟、有彈性,刷頭放在嘴里轉(zhuǎn)動(dòng)自如,既不傷害牙齦,也不損傷牙齒。
 
  2、有效刷牙:無(wú)效刷牙是每天走過(guò)場(chǎng),擠上牙膏在嘴里轉(zhuǎn)一圈,漱漱口。有效刷牙是保證3分鐘,牙齒才能面面刷到。
 
  3、水平顫動(dòng)刷:讓刷頭在牙面與牙齦之間成45度原地顫動(dòng),移動(dòng)的幅度不超過(guò)半顆牙,顫動(dòng)8-10次后,沿牙面豎刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要領(lǐng):橫顫豎刷。
 
  4、擠足量牙膏:口訣:大人豎著擠,小孩橫著擠。即你我的用量是牙膏豎著擠在牙刷面;而小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

  5、用含氟牙膏:科學(xué)已經(jīng)充分證實(shí),氟可以增加牙齒和骨骼的結(jié)構(gòu),還可以非常有效地預(yù)防齲齒,所以在挑選牙膏時(shí)一定要有意挑選含氟牙膏。

  6、漱口不超兩口:使用含氟牙膏后,在牙齒的表面和整個(gè)口腔中會(huì)有一層氟的保護(hù)。如果漱口的次數(shù)過(guò)多就會(huì)輕易地把氟漱掉,讓牙齒在無(wú)保護(hù)的狀態(tài)中遇到細(xì)菌的傷害。刷牙后漱上一兩口水才不會(huì)使氟流失過(guò)多。
 
  7、牙膏更要品牌:通過(guò)中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)驗(yàn)證過(guò)的牙膏內(nèi)含高檔球狀二氧化硅,它不但不會(huì)損傷牙齒,而且有保護(hù)作用;而劣質(zhì)牙膏用的是粗糙的碳酸鈣,表面粗糙,刷牙越“認(rèn)真”,越讓牙齒表面形成溝槽,甚至造成楔狀缺損。
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