2019-07-25
心理學(xué)專家教你如何管理焦慮情緒
如果你不明白你的敵人是你自己，你會(huì)把所有的時(shí)間用來埋怨他人或改造他人，這樣你永遠(yuǎn)不會(huì)得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走錯(cuò)了路。你必須了解痛苦并非他人造成，這樣你就可以順藤摸瓜的找到痛苦的發(fā)源地。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
如果你不明白你的敵人是你自己，你會(huì)把所有的時(shí)間用來埋怨他人或改造他人，這樣你永遠(yuǎn)不會(huì)得到你想要的。你希望避免痛苦，但你走錯(cuò)了路。你必須了解痛苦并非他人造成，這樣你就可以順藤摸瓜的找到痛苦的發(fā)源地。
在認(rèn)同危機(jī)后，緊接著出現(xiàn)的是親密對(duì)孤獨(dú)的沖突。在這一階段，年輕的成年個(gè)體的任務(wù)是找到一個(gè)親密的終身伴侶共同分享重要的經(jīng)歷并進(jìn)一步發(fā)展，而不是變得孤獨(dú)和寂寞。
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
如果你的渴望是支持而不是控制,你就會(huì)被點(diǎn)燃,心智就會(huì)停止緊緊抓住而開始放開。隨著心智自然放開而來的,是最深刻、最神秘、最不可言喻的認(rèn)知。
除了發(fā)怒的當(dāng)下會(huì)導(dǎo)致血壓升高，在怒火攻心之后的一個(gè)星期里，只要爭(zhēng)吵的情景回到腦海中，人體壓力指數(shù)就會(huì)再次回升。
僅僅依靠自己的意志力同心理問題抗?fàn)?，原本很快就能走出的心理困境可能?huì)花費(fèi)大量的時(shí)間精力，造成幸福感和生活品質(zhì)下滑，這種損失原本是可以避免的。
如果我們還愿意承受壓抑，那也要接納自己暫時(shí)就是這樣的。不要自責(zé)和自我傷害。害怕、壓抑的慣性是客觀存在的，解除任何一個(gè)習(xí)慣都需要時(shí)間與力量，不能一蹴而就。
信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量、相信自己值得被愛、相信生命會(huì)帶我們體驗(yàn)最適合我們的成長(zhǎng)道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。
經(jīng)由問題和疾病，經(jīng)由情緒和現(xiàn)象，去看見我們那些真正出錯(cuò)的意識(shí)、信念和根源。然后去從根源調(diào)整自己，生出改變和智慧，過的越來越幸福和快樂。
無論身體疾病還是心理疾病，在人體的表現(xiàn)都是：某一部位能量通道（經(jīng)絡(luò)）阻滯。如果我們可以找到堵塞原因，再把經(jīng)絡(luò)調(diào)理暢通，身心疾病也就消失了
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