健康與我們每個(gè)人都息息相關(guān)，是我們生活中不可缺少的一個(gè)重要組成部分，也是全世界都在關(guān)注的重大課題之一，關(guān)愛(ài)健康是生命中一個(gè)永恒不變的話題。

　　一、適宜吃的食物：食富含鐵的食物。如適當(dāng)進(jìn)食紅肉和動(dòng)物肝臟，以增加鐵和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

　　二、不適宜吃的食物：

　　(1)不吃含水楊酸鹽類多的食物。有些食物，如番茄、蘋果、橘子和杏子等含甲基水楊酸鹽類較多，就不要給多動(dòng)癥患兒吃。

　　(2)限用某些調(diào)味品。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，限制患兒食用胡椒油等調(diào)油等調(diào)味品和酒石黃等食用色素后，大多數(shù)患兒電腦的多動(dòng)癥狀消失?；謴?fù)吃含這些色素食品和調(diào)品后，小兒的多動(dòng)癥狀又重新出現(xiàn)。因此家長(zhǎng)要注意不要在患兒的飲食中加胡椒油等調(diào)味品和用酒石黃著色的食物等。

　　(3)不吃含酷氨酸食品。讓患兒養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，保護(hù)孩子消化道的正常功能。不要給患兒吃含酷氨酸的掛面、含酷氨酸的糕點(diǎn)以及乳類、乳制品等富含酷氨酸的食品等。

　　(4)不使用含鉛的食器。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍(lán)、皮蛋、爆米花，在冶煉廠周圍種植的蔬菜、以及含酒精的飲料等

　　三、飲食療法

　　俗語(yǔ)有"民以食為天"、"藥療不如食療"的說(shuō)法，確實(shí)有不少疾病可以通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)取得一定的治療效果。在食物中配以一定的中藥進(jìn)行食療，效果更好。多動(dòng)癥兒童可以試著采用以下的食療方案：

　　三七腦髓湯：每次用鮮豬腦或羊腦一具，三七粉3克，加少許食鹽、蔥、姜等調(diào)味品，隔水燉熟，當(dāng)菜吃。

　　魚(yú)鱗膏：將青魚(yú)、草魚(yú)或其他較大鱗片的魚(yú)鱗洗凈，用清水一飯碗，煮沸15～20分鐘，去魚(yú)鱗，冷卻后即結(jié)成膏狀。食用時(shí)可稍加醬油、麻油涼拌，亦可加糖，放入冰箱中片刻，作為冷飲，能補(bǔ)腦強(qiáng)身。

　　參蛋湯：太子參15克紅棗15枚雞蛋2個(gè)置鍋內(nèi)加水同煮，蛋熟后取出剝?nèi)サ皻?，再加入同煮片刻，即可吃蛋喝湯，每天一次，久服可?jiàn)效果

　　豬肉蓮子湯：瘦肉75克蓮子30克百合30克共放沙鍋內(nèi)加水煮湯，調(diào)味食用，每天一次，連服。

　　蝦殼湯：蝦殼15克菖蒲9克遠(yuǎn)志9克每天一次，久服有效。

　　蓮子湯：蓮子肉20克芡實(shí)15克紅棗12克同煮酥，加少許白糖，作早餐或點(diǎn)心。

（實(shí)習(xí)編輯：黎文婷）