日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 得了抑郁癥如何好

得了抑郁癥如何好

2014-09-13 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:即使在工作上沒有壓力,也要經(jīng)常給自己充電,多學(xué)習(xí)一些新的東西,讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因為當(dāng)一個人沒事可做時,內(nèi)心就會蠢蠢欲動,甚至?xí)o邊際地胡思亂想。

  抑郁癥怎么辦是家屬最為關(guān)心的話題,抑郁癥的病情發(fā)展緩慢,不知道什么原因總是會反復(fù)發(fā)作,給患者帶來了嚴(yán)重危害。那么,抑郁癥怎么辦呢?下面王文寶專家就為大家詳細(xì)介紹一下遠(yuǎn)離抑郁癥的四種方法:

  一:每天合理安排生活

  即使在工作上沒有壓力,也要經(jīng)常給自己充電,多學(xué)習(xí)一些新的東西,讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因為當(dāng)一個人沒事可做時,內(nèi)心就會蠢蠢欲動,甚至?xí)o邊際地胡思亂想。而當(dāng)負(fù)面的思緒占據(jù)太多的空間時容不下正面的思緒了,結(jié)果就會使自己越陷越深,無法自拔。

  二:保持良好的心態(tài)

  要欣賞自己的每一天,享受簡單的愉悅。每天早晨醒來后,你不必著急起床。你可以保持平躺的姿勢,去感受身體經(jīng)過一夜休息后所展現(xiàn)的舒坦,用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態(tài)。不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事,而讓自己享受這一刻的輕松,并告訴自己:太陽每一天都是新的。

  三:要提高注意力

  早晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車?yán)?。一方面?dān)心會遲到,另一方面又對周圍擁擠的人群感到厭煩,結(jié)果好端端的心情就一下子煙消云散了。雖然這些客觀的情況你無法改變,但你可以嘗試改變自己的心境??梢韵茸鰩状紊詈粑?,然后,閉上眼睛,在心中重復(fù)默念著可以讓你內(nèi)心平靜的格言,這時你就會因為心境的轉(zhuǎn)變而獲得平靜。

  四:以日常生活加點調(diào)味劑

  日常生活中,很多人每天都在做著同樣的工作,回家后又有干不完的家務(wù)活。如此日復(fù)一日年復(fù)一年地生活很容易讓人心生厭倦,對生活失去激情。在這種時候,你可以給生活加點調(diào)味劑,比如偶爾換個新的發(fā)型、改變一下外在的形象、給好朋友打個電話問候一聲、周末去健身房打打球等。即使只是一點小的改變,也可以給自己乏味的生活注入一些活力,讓生活的色彩更加絢爛奪

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房