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別讓抑郁癥打敗你 正視它獲得重生

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差,除了經(jīng)常不想說(shuō)話外,時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁,希望大家都能理解,對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

   與充滿黑暗的八月說(shuō)了再見(jiàn),迎來(lái)了開(kāi)學(xué)第一天。八月,網(wǎng)上充斥著很多具有負(fù)能量的新聞,特別是羅賓·威廉姆斯因重度抑郁癥自殺、翻譯家孫仲旭先生因抑郁癥自殺離世的消息更是讓網(wǎng)民陷入哀悼。抑郁癥,到底是何方神圣,竟能夠讓那么多人深陷其中而無(wú)法脫身,走向了極端。

 
  太多人不了解抑郁癥,對(duì)抑郁癥有誤解,從而對(duì)周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度,即便是出于善意,但在某種程度上其實(shí)反而加重了對(duì)方的苦惱。
 
  1、抑郁癥的對(duì)面不是"快樂(lè)",患者并沒(méi)有不快樂(lè)。抑郁癥的對(duì)面是"活力",是患者的身體被病困住了,導(dǎo)致患者的人生也如同被困住了,患者體內(nèi)的精力好似被榨干,導(dǎo)致患者的人生也如同被抽空了。所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)"開(kāi)心一點(diǎn)"、"想開(kāi)一點(diǎn)"這種話,導(dǎo)致他們抑郁的并非心情,開(kāi)心一點(diǎn)、想開(kāi)一點(diǎn)并不會(huì)減輕他的病痛,更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了"開(kāi)心、想開(kāi)"的精神調(diào)節(jié)機(jī)制。

  2、因?yàn)榈谝粭l,所以不要以一個(gè)人開(kāi)心不開(kāi)心來(lái)判斷他抑郁不抑郁,這兩者之間無(wú)法劃上等號(hào)。"你整天那么逗逼,怎么會(huì)抑郁呢"這樣的判斷是徹底的誤讀。
 
  3、抑郁癥是一種病,不是一種悲觀失落的心情,不是矯情,不是故作姿態(tài),是管理情緒的機(jī)能壞掉了,是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。所以不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)"你有啥可抑郁的,我還抑郁呢"這種話,你會(huì)對(duì)一個(gè)癌癥患者說(shuō)"你有啥可乏力難過(guò)的,我還乏力難過(guò)呢"么?
 
  4、抑郁癥是一種病,是病就要吃藥。確實(shí)有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過(guò)去了,但對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者扛不是一個(gè)辦法,這不是一個(gè)用意志就可以與之對(duì)抗的疾病。
 
  5、抑郁癥的外部表現(xiàn)非常復(fù)雜,悲觀低落的心境固然是一種癥狀,但更多時(shí)候還會(huì)通過(guò)肢體的癥狀表現(xiàn)出來(lái),比如頭昏、乏力等。所以千萬(wàn)不要以沒(méi)有心理癥狀而只有生理癥狀,來(lái)否定一個(gè)人抑郁癥的可能性。
 
  6、不要問(wèn)抑郁癥患者"你為什么要抑郁?"很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的,就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣。
 
  7、抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人更差,除了經(jīng)常不想說(shuō)話外,時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁,希望大家都能理解,對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
 
  8、不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)"這又不是什么好事,有什么好到處說(shuō)的"這種話。抑郁癥就是一種普通的疾病,11%的人都有不同程度的抑郁癥狀,這沒(méi)什么見(jiàn)不得人,"訴說(shuō)"會(huì)緩解抑郁癥患者的精神壓力。就好象我終日以一種逗逼式的口吻調(diào)侃自己的抑郁癥,一方面是在排解自己的壓力,一方面我也希望通過(guò)我的調(diào)侃,讓大家知道抑郁癥是一種病,不要對(duì)它有任何的偏見(jiàn)。
 
  9、對(duì)抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來(lái)難以承受的心理壓力。社交活動(dòng)會(huì)有壓力,比如與不熟悉的人的聚會(huì),他人的過(guò)度關(guān)注會(huì)有壓力,比如家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切,生活的突然變化會(huì)有壓力,比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開(kāi)。這些壓力對(duì)于尋常人而言實(shí)在爾爾,但抑郁癥患者實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)對(duì)抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒,從而會(huì)把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑?,一個(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要。
 
  10、抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望,經(jīng)常來(lái)自于外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了,而且這種病還很復(fù)雜,從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷,這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對(duì)抗,患者需要的不是周圍人的大道理,而是支持與鼓勵(lì),再簡(jiǎn)單一點(diǎn),就是理解與關(guān)心。
 
  新的一天,希望我們的內(nèi)心都能夠足夠強(qiáng)大,不讓抑郁癥打敗我們。另外,抑郁患者要多與朋友家人聚會(huì),多看具有正能量的事件和新聞,不要過(guò)于消極評(píng)價(jià)自己。作為抑郁癥的家屬,也要給予抑郁患者多一些的理解和支持,多陪伴多溝通。
 
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