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如何進行微笑抑郁癥的治療

2014-08-23 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:病患者每天制定工作計劃時要適度。不能把預期的工作目標定得太高或太低,要充分地留有余地。這樣的話,患者就能每天都可以順利地完成任務(wù),從而可減輕心理負擔。

  微笑型的抑郁癥患者常常不愿意正視自己的心理問題,又過分在意別人對自己的評價,所以他們患病后常常不愿意傾訴,但越是這樣該病就越不容易治療。因此,對微笑型的抑郁癥患者來說,除了進行藥物治療外,對其進行心理治療則更為重要。在對此癥的心理治療中,最有效的方法就是自我及時強化法,這種方法主要包括以下四點:

  1.堅持參加正?;顒?/strong>

  一些有微笑型抑郁癥的患者本來可以正常上班、做家務(wù),但在知道自己有病之后,就不再上班、不再做家務(wù)了。其實這對病情的康復是十分不利的。因為這種疾病不會使人出現(xiàn)軀體運動障礙。所以這類患者完全可以從事日常工作及做家務(wù),如果什么都不做,日久便會在潛意識里產(chǎn)生自己沒用的印象,這樣反而會使自己的情緒日益低落。

  2.制定工作計劃要合理

  病患者每天制定工作計劃時要適度。不能把預期的工作目標定得太高或太低,要充分地留有余地。這樣的話,患者就能每天都可以順利地完成任務(wù),從而可減輕心理負擔。

  3.要及時肯定自己

  病患者最好在每天晚上睡覺之前,能充分回顧一下自己一天的工作情況,肯定自己這一天內(nèi)取得的成績和進步,盡量不去想消極的東西。如果患者有條件寫日記,最好能把每天的體驗、進步和工作成績都寫到日記上,這樣一來,患者就會在記日記的過程中,逐漸發(fā)覺生活其實很美好。

  4.杜絕談?wù)撓麡O的東西

  病患者不要向親友談?wù)撓麡O的東西,親友也不要聽患者的消極言論,其目的主要是為了避免患者在潛意識里強化消極的信息。

  微笑抑郁癥主要發(fā)生在服務(wù)行業(yè)的白領(lǐng)群體,希望以上的方法對治療微笑抑郁癥患者有一定的幫助。

 

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