演講恐懼是在社交恐懼中經(jīng)常被提到的事實(shí)，它是一種特殊社交恐懼癥。社交恐懼癥有時(shí)被稱為“社交恐怖癥”和“社會(huì)焦慮”，比如，在一個(gè)擠滿人的房間里，你的思想的過度緊張會(huì)讓你焦慮不安。對(duì)某些人來說，甚至?xí)ε略谡n堂或者小團(tuán)隊(duì)里講話，那通常都會(huì)使他們感到不自然。之所以會(huì)這樣，是因?yàn)樵谀阏f話時(shí)感覺每個(gè)人都把注意力放在你身上，你也就因此不安。

　　解決這個(gè)問題的關(guān)鍵在于，你在多種多樣的場所中是否具備準(zhǔn)確傳遞信息的能力。我們總是希望別人能明白我們的觀點(diǎn)，我們甚至?xí)媚承┓椒ㄈノ蛴绊懰?。但如果太過緊張而變得呆滯，或是太過于在意所見所聞，我們便不能有效地傳遞信息。

　　你應(yīng)該有這樣一個(gè)新年目標(biāo)：克服演講恐懼。這里有許多好的方法是值得一試的。例如：深呼吸、自我催眠和進(jìn)行自我對(duì)話。同時(shí)在這里我也將概述自信演講的六個(gè)要點(diǎn)，這樣只要你平靜和放松，你就可以非常自信地面對(duì)聽眾，滔滔不絕。

　　1.明白我們?yōu)槭裁囱葜v。

　　演講目的是什么？對(duì)于你來說怎樣才是成功的演講？演講內(nèi)容的組織方式是一個(gè)非常重要的問題——即，我們將會(huì)說什么和怎么說。這個(gè)時(shí)候，我們通常不必在意我們的觀眾是否會(huì)接受我的演講。

　　2.明白我們的觀眾是誰。

　　焦慮的很大一部分原因，是在演講過程中過分專注“自我”，我們認(rèn)為對(duì)方會(huì)在意我，就像我們自己關(guān)注自己一樣——我看起來怎么樣？我的聲音聽起來又是怎樣？我接下來會(huì)說些什么？在這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該把你的注意力的焦點(diǎn)放在觀眾或是坐在你旁邊的人身上。因?yàn)槟闼Ｍ牟徽撬麄兡苊靼啄愕臉?gòu)想嗎？

　　3.構(gòu)建演講流程。

　　在很多時(shí)候，需要傳達(dá)的信息是紛繁復(fù)雜并且毫無章法的，以至于我們無法給觀眾吸收和理解它的機(jī)會(huì)。其實(shí)，問題的關(guān)鍵在于你怎么傳達(dá)。你可以把那些厚重的知識(shí)按照信息領(lǐng)域的不同進(jìn)行劃分，分成部分再傳遞出來。構(gòu)建一個(gè)演講流程可以幫助你組織材料，同時(shí)思考怎樣才能有益于聽眾的逐步理解。

　　4.提供良好氛圍。

　　如果觀眾對(duì)于你想傳達(dá)的信息并不感興趣，那么你的演講就是在做無用功。良好的氛圍就是你用一種特別方式分享你的新信息，讓人們?cè)诼牭耐瑫r(shí)還會(huì)發(fā)出驚喜的感嘆。就像講故事時(shí)，需要構(gòu)建一個(gè)有趣的背景，或是與他們已經(jīng)知道的事情建立聯(lián)系。

　　5.明確首選的溝通方式。

　　如果你是一個(gè)語速很快并且有很多手勢(shì)的人，可是你的談話對(duì)象在消化思考信息時(shí)可能需要更多時(shí)間，你就要讓自己在深思熟慮后慢慢的說。觀眾才是與你說話方式相配的人。很多時(shí)候演講者會(huì)武斷地認(rèn)為“他們可以理解！”，但是如果你不用特殊的溝通方式讓他們認(rèn)識(shí)和理解，他們將很難真正明白你在說什么！

　　6.完美結(jié)束。

　　你想要用什么作為演講結(jié)束語？下一步又該做什么？你所希望的結(jié)局是什么？如果你希望你的觀眾或是聽眾從這里滿意的走出去，那么結(jié)束也就意味著，你必須在結(jié)尾時(shí)清楚地點(diǎn)出你的演講對(duì)象、演講內(nèi)容、何時(shí)演講、怎樣演講以及為什么要演講。

　　試一試這六條tips吧！當(dāng)你有一個(gè)明確的演講計(jì)劃和呈現(xiàn)方式時(shí)，可以消除很多一般的恐懼。如果你可以用一種與聽眾相連接的方式共享信息，使聽眾明白并接受這些信息，你所做的將不僅僅是提供一個(gè)良好的溝通方式或是一次演講，而是贏得他們的心。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）