很多人都擔(dān)心自己到了老年會患有老年癡呆，而現(xiàn)實也證實老年癡呆患者的人數(shù)越來越多，因此，怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，成為了人們一度關(guān)注的熱點話題。

　　人到了一定的年齡就容易患上癡呆，就目前的醫(yī)療水平而言，充其量只是延緩癡呆病情進(jìn)展，但是，日漸月累的證據(jù)則表明，對生活方式稍做一些改變，即可達(dá)到降低患癡呆的風(fēng)險，今天就給大家介紹預(yù)防癡呆的五大絕招，希望對您有所幫助。預(yù)防癡呆的六大絕招：

　　1、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　2、預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　3、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　4、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　5、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　6、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　老年癡呆是一種臨床綜合癥，各種年齡的人都可以發(fā)病，按病人的年齡來統(tǒng)計，年輕人和中年人占很次要地位，老年人發(fā)病數(shù)量最多，因此腦萎縮、老年癡呆癥具有嚴(yán)重的危害。對于老年癡呆，預(yù)防比治療更重要，因此，在老年癡呆早期就要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，早預(yù)防。

（實習(xí)編輯：江明亮）