白天嗜睡犯困警惕睡眠中的“隱形殺手”

2014-08-08 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在美國(guó)，每年發(fā)生200萬交通事故，約有4－5萬人喪生。司機(jī)的不可抑制的瞬時(shí)嗜睡是引發(fā)交通事故的主要原因之一，被認(rèn)為是馬路上的一個(gè)“超級(jí)殺手 ”。

　　嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。這些睡眠階段會(huì)經(jīng)常發(fā)生，且發(fā)生的時(shí)間多不合時(shí)宜，例如當(dāng)說話、吃飯或駕車時(shí)。盡管睡眠可以發(fā)生在任何時(shí)間，但最常發(fā)生的是在不活動(dòng)或單調(diào)、重復(fù)性活動(dòng)階段，當(dāng)發(fā)生在從事活動(dòng)的時(shí)間段，就會(huì)有發(fā)生危險(xiǎn)的可能性，所以有嚴(yán)重嗜睡癥的患者建議及早就醫(yī)治療。

　　是什么原因讓你連連犯困？

　　1.夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量；時(shí)間長(zhǎng)了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)。

　　2.營(yíng)養(yǎng)不足，能量攝入降低。營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作。

　　3.其他原因。老年嗜睡癥并不少見，引發(fā)老年嗜睡癥的因素較多，環(huán)境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因，其他常見引起嗜睡的原因還有肥胖、糖尿病、抑郁癥等。

　　嗜睡不可以掉以輕心

　　嗜睡可直接威脅性命。有些患者出現(xiàn)睡意，有時(shí)癥狀是輕微的，患者本人察覺不到。但如果嗜睡發(fā)生在高空作業(yè)、開車等極度不恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，就有可能會(huì)造成生命危險(xiǎn)。在美國(guó)，每年發(fā)生200萬交通事故，約有4－5萬人喪生。司機(jī)的不可抑制的瞬時(shí)嗜睡是引發(fā)交通事故的主要原因之一，被認(rèn)為是馬路上的一個(gè)"超級(jí)殺手"。

　　還有就是嗜睡有可能引發(fā)心臟病。老年人最害怕失眠，有些老年人說，自己能吃能睡，白天都要打盹，感覺還很開心。而研究證明，嗜睡的老人容易得心臟病，美國(guó)匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)由紐曼醫(yī)生主持的最新研究證實(shí)：白天嗜睡的老年婦女，心臟病患病率比那些白天不嗜睡的老年婦女高出66％；而白天嗜睡的老年男性心臟病患病率比那些白天不嗜睡的人高出35％。

　　現(xiàn)在的年輕人到了周末，很多人會(huì)選擇睡到晌午或者更晚，周末都是躺在床上度過的，但是到了周一工作日，卻依舊哈欠連連。為了避免白天嗜睡犯困，小編還是想說，趁年輕還是要經(jīng)常出去走走，晚上不熬夜，作息規(guī)律，才能更有激情工作和學(xué)習(xí)。不要把大好時(shí)光浪費(fèi)在睡覺上，嗜睡對(duì)身體不一定是好事哦。

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