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阿爾茲海默癥的防范手冊是什么

摘要:從小事開始遺忘,到最后忘了自己是誰,失去認知、思考、自理能力的同時,還可能有攻擊性,亂罵、亂打,對自己和家人來說,都是悲劇。

老年癡呆,又叫阿爾茲海默癥,也被稱為上帝最惡毒魔咒。從某種意義上來說,它比癌癥還可怕。

至今病因未明,沒有藥物可以治愈,只能緩解。

從小事開始遺忘,到最后忘了自己是誰,失去認知、思考、自理能力的同時,還可能有攻擊性,亂罵、亂打,對自己和家人來說,都是悲劇。

上醫(yī)治未病,最好的辦法是預防

最全老年癡呆防治手冊

2大誤解

1、老年癡呆是自然衰老。

錯!它一種疾病。

2、老年癡呆完全無藥可醫(yī)。

錯!吃藥可以緩解進程,提高生活質(zhì)量。

5大陋習請遠離

1、抽煙。

2、吃東西狼吞虎咽。

3、吃飯吃很飽。

4、飲烈性酒。

5、使用鋁制的炊具和餐具。

9個鍛煉大腦秘訣

1、房間多掛照片,回憶快樂。

2、建立“記憶中心”。準備一個櫥柜或桌子,放上所有重要的東西,比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物,鞏固記憶,減少健忘。

3、閉著眼睛找燈開關(guān),調(diào)動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經(jīng)系統(tǒng)。

4、手里轉(zhuǎn)核桃,刺激手上穴位。

5、學門樂器做大腦操。

6、常吃菠菜,德國烏爾姆大學研究發(fā)現(xiàn),富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茲海默癥幾率。不過吃之前要焯一下。

7、學一門外語。

8、適量吃點雞肉。

9、每天散步20分鐘。

10大早期癥狀預警

1、記憶力衰退,記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事。

2、處理熟悉的事情出現(xiàn)困難。

3、語言表達產(chǎn)生困難。

4、喪失時間觀念與方向感,甚至會迷路。

5、判斷力與警覺性降低。

6、理解力或安排事務的能力下降。

7、常把東西亂放在不適當?shù)牡胤健?/p>

8、情緒發(fā)生劇變,動輒發(fā)怒。

9、個性改變。

10、失去活動力,無法照顧自己。

1套健腦手指操

1、將小指向內(nèi)折彎,再向后撥,做屈伸運動10次。

2、用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中,揉捏10次。

3、將小指按壓在桌面上,用手反復刺激之。

4、雙手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉開。

5、刺激手心,每次捏掐20次。

6、經(jīng)常揉擦中指尖端,每次3分鐘。

早起、晚睡前各做完整的一次。會覺得手部發(fā)熱,睡眠好,晚上腦子修復更好。平常也可以選做其中的動作,不會有副作用。

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