隨著年紀(jì)的增大，有不少人老了之后可能會(huì)患上老年癡呆癥，也被稱為阿爾茨海默病（AD），這是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。

對(duì)于老年癡呆癥，想必大家都不會(huì)怎么陌生，可能自己身邊的一些老人就患有這種癥狀。老年癡呆癥對(duì)老人自己，對(duì)自己身邊的親人都是不小的打擊和負(fù)擔(dān)。并且根據(jù)目前的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，我國(guó)的老年癡呆癥患病人口還在逐漸增長(zhǎng)的趨勢(shì)，并且成為繼心腦血管疾病和癌癥之后的老年人“健康殺手”，讓人們不得不重視。

老年癡呆癥與記憶力減退的區(qū)別

很多人將老年癡呆癥與記憶力減退簡(jiǎn)單的等同，其實(shí)這兩者有很大的區(qū)別的。患有的老年癡呆癥的人往往被提醒了也想不起事情來(lái)；喪失了對(duì)周圍環(huán)境的識(shí)別能力，往往不知道自己所處的位置，不知道自己在干嘛；會(huì)逐步喪失生活處理能力，往往會(huì)出現(xiàn)生活不能自理。而記憶力減退則不會(huì)出現(xiàn)這些情況，情況要比老年癡呆好得多。

老年癡呆癥的特點(diǎn)和危害

老年癡呆癥，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大腦退化的一種疾病，其特點(diǎn)是發(fā)病潛伏期較長(zhǎng)，一般為10年~20年，一般55歲之后就有可能潛伏了，只是不容易被察覺(jué)，而且自己也難以發(fā)現(xiàn)。危害就是一旦出現(xiàn)老年癡呆，那么人會(huì)出現(xiàn)明顯的認(rèn)知障礙和記憶障礙，會(huì)出現(xiàn)記憶力下降甚至是失憶，會(huì)導(dǎo)致執(zhí)行性能力障礙，性格改變，甚至是失去語(yǔ)言能力等不良后果，不僅影響本人自己的健康，也對(duì)自己的家人帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的困擾。

因此，老年癡呆癥值得警惕，尤其是55歲之后，如果有一些不良習(xí)慣和行為，那么會(huì)增加患老年癡呆癥的幾率。

55歲后，若有這5個(gè)行為，可能容易患老年癡呆癥，希望你一個(gè)不占

常做這5個(gè)行為，可能容易出現(xiàn)老年癡呆

1、不愛(ài)社交，太孤獨(dú)

許多患有老年癡呆癥的老人，往往不愛(ài)社交，身邊朋友少，沒(méi)有親戚和朋友的交流，很是孤獨(dú)。再加上子女忙于事業(yè)，沒(méi)有時(shí)間陪老人，更是讓老人孤獨(dú)。

當(dāng)人處于孤獨(dú)的狀態(tài)時(shí)，是不利于自己的身心健康的，很容易讓人產(chǎn)生無(wú)聊、悲觀、厭世等情緒，讓人情緒低落、抑郁甚至是暴躁。一旦人長(zhǎng)期處于不良的情緒時(shí)，是很容易患上老年癡呆癥的。

因此，不想得老年癡呆癥，55歲之后最好不要讓自己孤獨(dú)，多參加一些社交活動(dòng)，多出去走走，不要讓自己太孤獨(dú)。同時(shí)作為子女，也要多陪陪老人，有利于他們的身心健康，對(duì)預(yù)防老年癡呆很有幫助。

2、愛(ài)吃三高食物

現(xiàn)在生活水平提高了，什么食物都不缺了，于是很多人在飲食方面往往不太注意，喜歡吃三高食物，即高鹽、高油脂、高糖的食物，這些食物刺激人的味蕾，讓人欲罷不能。但吃多往往會(huì)帶來(lái)高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管疾病。

而如果患上心腦血管疾病，則會(huì)影響腦血管的健康，容易造成腦供血不足，從而影響腦部正常的工作，時(shí)間久了還可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的衰弱死亡，加速腦功能的衰竭，從而加快老年癡呆癥的發(fā)生。

因此，不想得老年癡呆癥，55歲之后要少吃三高食物，免得給自己的心腦血管帶來(lái)負(fù)擔(dān)，減少對(duì)心腦血管的傷害。平時(shí)多吃些清淡點(diǎn)的食物，這樣才能夠減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而減少患老年癡呆癥的幾率。

3、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在生活條件好了，生活變得便利了，很多人變得不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，喜歡享受了。這會(huì)讓身體素質(zhì)變差，降低身體免疫力和抗病能力，身體容易發(fā)胖和患上心腦血管疾病，從而增加了患老年癡呆癥的發(fā)病幾率。

而運(yùn)動(dòng)則能夠有利于促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，這對(duì)大腦健康有很幫助。人們也常說(shuō)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人一般比較聰明，記憶力好，這就是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)帶來(lái)的好處，能讓大腦細(xì)胞活躍，腦供血充足。

因此，不想得老年癡呆癥，55歲之后要多運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠提高身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，更能夠幫助預(yù)防老年癡呆癥。

4、愛(ài)抽煙喝酒

抽煙和喝酒都不是什么好的行為習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體健康造成傷害。吸煙時(shí)會(huì)吸入幾十種致癌物質(zhì)和上千種有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)會(huì)不斷侵入身體的各個(gè)部位，給身體健康帶來(lái)危害，尤其是我們的大腦，加速大腦的衰退幾率；而喝酒過(guò)多會(huì)不僅傷害我們的肝臟、腎臟和神經(jīng)，還會(huì)傷害我們的腦細(xì)胞，長(zhǎng)期酗酒的人會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象，使得患老年癡呆癥的幾率增加。

因此，不想得老年癡呆癥，55歲之后最好是戒煙限酒，這樣才能夠減少對(duì)身體的傷害，減少對(duì)大腦的危害，減少患老年癡呆癥的幾率。

5、作息不規(guī)律

不規(guī)律的作息不僅會(huì)傷害身體健康，也會(huì)對(duì)我們的大腦造成傷害。因?yàn)椴灰?guī)律的作息，尤其是熬夜，會(huì)擾亂我們的生物鐘，會(huì)使得我們體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)讓我們的身體得不到正常的休息，尤其是我們的大腦，會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡。

因此，不想得老年癡呆，55歲之后要保持規(guī)律的作息，少熬夜甚至不熬夜，讓身體得到正常的休息，讓腦細(xì)胞正常，從而減少患老年癡呆癥的幾率。

做好這4件事，預(yù)防老年癡呆癥

1、勤用腦

我們的大腦和身體一樣也是需要鍛煉的，鍛煉好菜能夠更加的強(qiáng)大。而鍛煉方式就是多用腦，多學(xué)習(xí)和思考，讓大腦接受信息的刺激，這樣才能夠讓大腦活躍，不至于那么呆板甚至是退化。

平時(shí)多積極培育自己的學(xué)習(xí)興趣，多培養(yǎng)一些有意義、陶冶情操的愛(ài)好，既不讓自己那么寂寞無(wú)聊，又能夠鍛煉大腦預(yù)防老年癡呆癥，一舉兩得呢。

2、飲食清淡

飲食清淡不僅有利于減輕身體的負(fù)擔(dān)，而能夠幫助避免患三高疾?。ǜ哐獕?、高血脂、高血糖），遠(yuǎn)離心腦血管疾病，這對(duì)大腦健康有利。

飲食清淡不是只吃素菜，或者是吃得很差的意思，而其實(shí)是少吃油、鹽、糖，并且多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)身體健康才是有利的。其中，多補(bǔ)充些微量元素鋅和硒，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有幫助。

3、保持良好心態(tài)

良好的心態(tài)能夠讓身體良好運(yùn)轉(zhuǎn)，并且不少長(zhǎng)壽的老人都是保持著良好的心態(tài)，良好的心態(tài)是健康的促進(jìn)劑。讓給身體少生病，其中就包括老年癡呆癥。

前面說(shuō)過(guò)人處于悲觀、抑郁等不良情緒會(huì)增加罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，而如果保持良好的心態(tài)，那么就能夠減少這類風(fēng)險(xiǎn)，并能夠讓自己健康長(zhǎng)壽。因此，保持良好心態(tài)是很有必要的。

4、定期體檢

老年癡呆癥發(fā)病很隱匿，而且潛伏期很長(zhǎng)，人們自己一般難以發(fā)現(xiàn)。因此，定期體檢就變得很有必要了，能夠幫助自己及時(shí)察覺(jué)身體的健康狀態(tài)，對(duì)一些疾病征兆能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)和治療，讓身體保持良好狀態(tài)，這對(duì)預(yù)防老年癡呆癥是很有幫助的。

老年癡呆癥的6個(gè)早期表現(xiàn)

1、記憶力減退

老年癡呆癥最明顯的特征就是記憶力減退，尤其是記不住最近發(fā)生的事情。

2、難以完成日常工作

如果出現(xiàn)難以完成日常工作的現(xiàn)象，如穿衣次序、做飯步驟、出門常忘記帶鑰匙等。

3、無(wú)方向感

對(duì)時(shí)間和空間均沒(méi)有方向感，常常忘記自己所處的位置，忘記今天的日期等等。

4、判斷力下降

變得反應(yīng)遲鈍，跟不上人的思路，判斷力下降，常常出錯(cuò)。

5、語(yǔ)言障礙

有些患者會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，往往說(shuō)出的話讓人難以理解，平時(shí)熟悉的語(yǔ)言也變得不知道怎么說(shuō)了等等。

6、情緒和性格變化

情緒會(huì)變得不穩(wěn)定，性格會(huì)變得抑郁、淡漠、易怒、易焦躁等等。